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为何我会越来越胖,补充营养的办法真的很笨

来源:http://www.ittsui.com 作者:母婴话题 人气:197 发布时间:2019-11-13
摘要:原标题:如何正确给宝宝增肥?补充营养的办法真的很笨 问:哺乳期妇女吃什么食物会增强婴儿的抵抗力? 问:哺乳期奶水足,宝宝吸的勤,为何我会越来越胖?有什么哺乳期能瘦3

原标题:如何正确给宝宝增肥?补充营养的办法真的很笨

问:哺乳期妇女吃什么食物会增强婴儿的抵抗力?

问:哺乳期奶水足,宝宝吸的勤,为何我会越来越胖?有什么哺乳期能瘦35斤的小妙招吗?

问:哺乳期的女人吃什么食物最有营养?

“呀!你家孩子怎么这么瘦呀,你是不是奶水营养不够啊”隔壁的邻居蒋大妈看到梦婕的宝宝后被吓了一跳,梦婕早就想到过奶水母乳质量的问题了,可给宝宝断了母乳改喝配方奶粉后,宝宝却似乎又消瘦了几分,吓得梦婕赶紧换回了母乳。为了给宝宝增肥梦婕也是伤透了脑筋,每次看着别人家的宝宝都是又白又胖的,梦婕心底总是止不住的羡慕。

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哺乳期妈妈由于刚经过分娩,身体比较虚弱,需要补充大量的营养来恢复体力,同时供应宝宝吃奶的需求。提高奶水质量,补钙提高免疫力,让宝宝更健康成长。

你好,我也是个宝妈,我也想知道答案,我也不想胖!可是母乳喂养家人根本不让减肥。。。所以还是辣么胖,所以非常理解你的心情。

谢谢邀请。

父母都希望自己的宝宝能够有一个健康、强壮的身体,可有一些宝宝从生下来就显得非常的瘦弱,即使家长花了大量的钱给宝宝买各种补品,可孩子依然没有长胖,其实想给宝宝增肥并非是单纯的补充营养那么简单,影响宝宝胖瘦的因素有很多,家长需要从多方面入手,找到导致宝宝削瘦的根本原因,才能解决问题。一般情况下,家长可以通过这几个方面来对宝宝进行增肥。

哺乳期不能吃的东西

瘦不下来的主要原因还是因为摄入量大于输出量。不知道你的家人是不是也让你喝油乎乎的汤汤水水了?真的吃太多这些汤水就算母乳喂养消耗了部分能量也还是会遏制不住的胖成球。

我来说说我哺乳期的饮食吧。

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1、辛辣食品和咖啡因、巧克力。应当避免洋葱、大蒜及胡椒、酸醋等其他辛辣食品,因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度,能引起宝宝拉肚子或胀气。

当时看张歆艺发博直言"母乳喂养宝宝的妈妈们,你们是了不起的女性",我就深有同感,母乳喂养的宝妈真的不容易,睡不好就不说了,照顾宝宝的辛苦也不说了,可身材走样往胖的方向一去不复返的你照镜子真被自己吓到。如果是易胖体质,那真的是瘦不了,毕竟还要补充营养恢复身体同时要给宝宝充足的母乳。尤其敌不过妈妈们的汤汤水水。

我记得那时候刚生完孩子,一点力气都没有,醒过来的时候觉得自己能吃下一头牛。但是第一顿我吃的是线面,而且毫无味道,我妈说刚开始不能太油腻,要吃清淡一点补充下体力就好,等回家了,在做好吃的。

改善肠胃

2、不要用油腻或甜的食物。如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,对奶水质量有很大影响。

明星们减肥效果会比我们普通人要好,有私教专业训练,有保姆照顾孩子。咱普通人就在照顾孩子同时用普通方法吧。

出院之后回家,在坐月子期间,我吃了很多很补的东西。

找原因要先找根,宝宝太瘦怎么吃都吃不胖,很有可能是肠胃消化吸收不好造成的,如果家长在给宝宝喂食物时,发现宝宝的胃口好、吃的多、但是排便也多,且有较多食物残渣,这就说明宝宝的肠胃功能不太好,消化能力太弱,家长可以给宝宝服用一些益生菌,帮助肠道吸收,减少过敏,增强宝宝抵抗力。

那么 哺乳期吃什么好

第一,不要再油乎乎的汤汤水水了,用多种蔬菜搭配瘦肉再加上鸡蛋牛奶水果,坚果也是可以很营养。少吃多餐哈。

第一个就是猪蹄,猪蹄可以补充胶原蛋白,还可以促进伤口愈合。是很有营养的,在我们这边坐月子的女人每个人都吃过。

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1、充足的水分和蛋白质摄入:妈妈每天应多喝水和汤、各种粥等,以补充乳汁中丢失的水分,并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛。

第二,一有空就锻炼,平板支撑、卷腹、郑多燕瘦身操等等,在家就可以做,带娃的同时也可以健身啦。

第二就是鲫鱼汤了,鲫鱼对于伤口的愈合有非常好的疗效,而且他又不像猪蹄那么油腻,所以鲫鱼汤也是很好的选择。

增加蛋白质

2、膳食多样化:食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,主食粗细搭配,副食尽量多样化。

第三,尽量娃睡你也睡,保持较充足的睡眠和精力,不然会懒得运动。

第三老母鸡。在我们这边怀孕吃老母鸡是非常好的,在我还在怀孕的时候,我婆婆就到处问,买了好几只正宗的家养的老母鸡来家里养,我生了之后都杀了我吃,但是肉比较涩。汤还是比较好喝的。

补充太多乱七八糟的营养不仅对宝宝没好处,还会影响宝宝的身体健康,想给宝宝增肥,应该多给宝宝增加一些优质的蛋白质食物,帮助宝宝更轻松的获取营养。鱼类、肉类以及鲜奶等都是富含蛋白质的健康食物,家长可以多给宝宝吃一些。

母乳本身就有益于宝宝免疫力的提高,宝宝喝母乳可以刺激宝宝的免疫系统,有助于建立免疫系统。一出生后就开始吃母乳,这个时候是初乳,营养价值更高的。

第四,不想锻炼的时候就照照镜子...其实没啥小诀窍,最重要的是坚持、坚持、坚持✊!

出了月子之后,我就没有这样吃这些了,平常更多的是吃一些蔬菜。当然了肉类也还是不能少的,一定要营养均衡,但是在哺乳期的话,哪怕是出了月子,辣椒也是不能多吃的还有比较寒性的食物,类似螃蟹,虾。

合理搭配饮食

妈妈饮食要清淡,不要吃过于辛辣刺激性的食物。因为辛辣刺激性的食物会导致妈妈们肝火过旺,影响妈妈的身体健康,最终导致妈妈们喂养小宝宝的母乳受到影响。

加油

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