原标题:助宝宝润肠通便 缓解宝宝便秘 粗粮米糊的做法大全 宝宝辅食食谱
这篇食谱应该放在昨天上,但是,日子过的分不清东南西北的我,真的忘了昨天是腊八节,下午更新完食谱,才猛然想起应该上新一篇属于宝宝的腊八粥。
黄瓜肉末小米粥
宝宝辅食山药的做法
腊八粥以八种食物混合慢熬成粥,有合聚万物、调和千灵之意。
小米含有丰富的 B 族维生素,可以让皮肤更加滋润,特别适合给宝宝秋季食用,加入黄瓜肉末味道清爽甘甜,宝宝特别容易入口,刺激食欲呢。
想必大家都知道,多吃粗粮是有一定的好处的,尤其秋天,气候干燥导致不少宝宝会出现便秘,排便困难等问题,而在米糊中增加含有膳食纤维的粗粮,则可以有效的预防宝宝便秘,缓解宝宝排便问题。
山药营养丰富易消化,富含淀粉酶、多酚氧化酶、蛋白质、粘液质等多种营养素,能补充孩子生长所需的营养,有增强体质、健脾开胃、帮助消化的功效,是养胃的好食材。
老北京有首童谣如是说:小孩小孩你别馋,过了腊八就是年~
主料
小宝宝肠胃还比较娇嫩,而粗粮属于高纤维食物,对于刚刚添加辅食的宝宝来说,吃粗粮容易引起消化不良,所以不宜过早的给宝宝添加粗粮。
作为宝宝辅食来说,铁棍山药口感软糯,较为适合九个月龄及以下宝宝食用,淮山药口感较脆,大龄宝宝适合练习咀嚼能力。
我一恍一惚,漂亮摇摇晃晃,一年又到头了,今天是我为漂亮亲手做辅食的228天,七个多月,每一口辅食都来自妈妈的手。在很多妈妈的建议下我开始分享食谱,这是我在简书分享的第20篇辅食食谱,以后还会有更多。
小米25 克 黄瓜50 克,肉末30 克
『腊八粥』
制作步骤
一般建议,宝宝一岁之后再开始吃粗粮,而八个月及以后的宝宝可以尝试稍微添加一点粗粮,并且在给宝宝添加粗粮的时候,最好是要将粗粮磨成粉状给宝宝添加。同时,对于胃肠功能差,经常腹泻的宝宝来说,建议暂时不要吃粗粮。
宝宝辅食山药的做法
- 准备食材。2. 黄瓜去皮。3. 黄瓜去籽切成颗粒。4. 小米倒入锅中。5. 再倒入两碗清水,煮 30 分钟。6. 倒入黄瓜颗粒煮 10 分钟。7. 最后把肉末一点点挑进锅中煮 2 分钟关火。. 出锅后稍微放凉就可以开动喽。
宝宝辅食山药的做法:山药汁
准备食材
小米(5g)
大米(5g)
黑米(5g)
糙米(5g)
荞麦(5g)
玉米(5g)
41668金沙唯一官网 ,红豆(5g)
红枣(4颗)
百合(4片)
山药(一小段)
参考月龄:12M+
小贴士
宝宝辅食粗粮米糊的做法推荐:玉米小米糊
本辅食适合六个月及以上宝宝食用。
提前浸泡小米,可以缩短煮粥的时间,也更容易软烂,宝宝好消化吸收。
蔬菜可以自行更换,胡萝卜,南瓜也是非常不错的蔬菜。
食材:小米50克、玉米半个
食材:山药200克、凉开水250毫升
制作过程
核桃小米粥
做法:
做法:
①.提前一晚将除大米外的食材浸泡一晚。
核桃中含有不饱和脂肪酸、钙、铁、锌等矿物元素和多种维生素,促进胎宝宝大脑发育,增强免疫力
1、小米在清水中浸泡1小时;
1、山药去皮、洗净,切小块;
主料
2、玉米粒清洗干净,并沥干水分;
2、山药块放蒸锅中隔水蒸熟蒸透;
②.将红枣洗净,去核。
小米100 克 核桃100 克,红枣2~4 个
3、玉米粒和小米放入锅中;
3、蒸熟的山药块放入破壁机中,加少量凉开水,搅打成细腻的山药糊;
制作步骤
4、加入半升清水,熬煮成软烂的玉米小米粥;
4、山药糊倒入奶锅中,小火加热,边煮边搅拌;
③.将所有食材倒入锅中,大火烧开,转小火闷至红枣软烂,将红枣选出,去皮。再倒入锅中熬煮至所有食材软烂,即可出锅。
- 准备好食材,核桃如果不喜欢吃大颗的,可以弄碎一些。2. 核桃红枣浸泡清洗干净。3. 小米洗淘干净,放入全部食材。4. 放入电饭煲,开启版煲粥模式即可,煮开后注意不要扑锅,大概40分钟,就可以享用香浓的核桃小米粥啦。
5、玉米小米粥倒入破碎机中,搅打成细腻的米糊;
5、锅开即可,盛入碗中,稍凉喂食给宝宝。
小贴士
6、用滤勺过滤后就可给宝宝食用。
④.热腾腾的腊八粥,雾气熏的拍照都是模糊的!
1. 搭配的食材是灵活多变的,还可以加一些松子,也是特别营养,宝宝口味多变,不喜欢吃干巴巴的坚果,都可以试试煲粥。
小米粥促消化、易消化,有助于保护宝宝肠胃健康,玉米中含有丰富的维生素A、B、E,有助于增强宝宝体力。
宝宝辅食山药的做法
- 核桃可以用搅拌机打碎再煲粥,给宝宝也来一碗补脑粥吧。
宝宝辅食山药的做法:山药泥
因为是宝宝喝,可以以8倍粥的比例熬制,就是10g米加入80ml的水熬制,米与水的比例为1:8。
南瓜小米粥
宝宝辅食粗粮米糊的做法推荐:紫薯小米糊
本辅食适合六个月及以上宝宝食用。
小贴士
小米在粗粮中有“代参汤”的美称,富含维生素和矿物质,又容易咀嚼和消化,刚接触辅食的宝宝容易便秘,可以试试这道辅食。
食材:紫薯50克、小米50克、清水500毫升
食材:山药40克、配方奶适量
1.像红豆、玉米、荞麦、糙米等粗粮一定要提前浸泡,才能熬的软烂。
主料南瓜60 克 西兰花1 朵虾皮3 克 小米25 克木耳4 片
做法:
做法:
2.因为粗粮比较难以消化,建议12M以上宝宝尝试添加。添加时可以搭配紫薯、山药等可以帮助消化的粗纤维食物。
制作步骤
1、小米在清水中浸泡1小时;
1、山药削皮,洗净,切成小块;
3.红枣一定要去皮去核,不然宝宝不好消化,煮软的红枣皮很好去哦!
- 准备好食材。PS:木耳提前冷水浸泡 1 小时以上;小米洗净,提前浸泡半小时;虾皮浸泡 10~15 分钟。2. 将南瓜削皮切薄薄的片。3. 虾皮切碎备用。4. 西兰花和木耳分别焯水,剁成末备用。5. 在锅中放入适量水,然后将小米、南瓜下锅。6. 大火烧开后转小火煮 10 分钟。7. 加入切碎的木耳、虾皮,再煮 15 分钟。8. 起锅前加入西兰花末,搅拌均匀即可。9. 成品。
2、清洗后的小米倒入锅中,加入半升清水,熬煮成软烂的小米粥;
2、山药块放蒸锅中,蒸熟,筷子可轻轻插透即可;
划重点!!
小贴士:建议宝宝 1 岁以后吃粗粮。
3、紫薯去皮,切薄片,放盘中,入蒸锅中蒸熟;
3、蒸熟的山药块放入碗中,用汤匙研磨成细细的泥状;
虽然粗粮比较难以消化,但是在之前的分享中,漂亮麻麻有提过,很多粗粮中含有微量元素是精米、肉类和蔬菜类里没有的,所以宝宝可以适当添加一些粗粮,再搭配一些山药、紫薯等食物帮助消化,也就不怕宝宝便秘啦,还有利于宝宝增强抵抗力呢!
地瓜小米粥
4、小米粥和紫薯片放入破碎机中,搅打成细腻的糊状;
4、适量调好的配方奶倒入山药泥中,搅拌均匀即可。
什么?喜欢不关注?难道不想了解更多辅食料理吗?漂亮麻麻每天都在更新呢!
地瓜小米粥含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素 A、维生素 B 群、铁、钙,营养丰富,容易消化。
5、用滤勺过滤后就可给宝宝食用。
原来宝宝每餐半小时内就可以吃到饭呢,为了更新食谱拍照,漂亮宝贝每餐至少延后半小时才有饭吃。漂亮粑粑说,每一个努力的人都不应该被辜负。
主料
小米粥促消化、易消化,有助于保护宝宝肠胃健康,而含有丰富膳食纤维的紫薯,利于通便,可以缓解宝宝便秘。
宝宝辅食山药的做法
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地瓜100 克 小米30 克糙米20 克
宝宝辅食山药的做法:山药小米粥
原创不容易,转载请注明出处:花小屁是一只猫。
制作步骤
宝宝辅食粗粮米糊的做法推荐:山药小米糊
本辅食适合六个月及以上宝宝食用。
- 准备食材,地瓜去皮后切成小块,洗净。2. 将洗净的小米、糙米沥干,和清水、地瓜都倒入锅中。3. 电饭煲 20 分钟煮成粥。
食材:山药50克、小米25克
食材:小米50克、山药45克、凉开水适量
小贴士:地瓜与米饭类食物共食,可以减少胀气,并有蛋白质的互补作用。
做法:
做法:
小米绿豆粥
1、小米在清水中浸泡1小时;
1、清水盆中滴几滴白醋,放入山药,浸泡五分钟,可去黏液;
小米富含铁、钙、钾、纤维素、维生素 B 等,营养丰富;绿豆含有丰富的蛋白质、氨基酸,适量吃点绿豆能增进食欲,促进消化。
2、清洗后的小米倒入锅中,加入半升清水,熬煮成软烂的小米粥;
2、取出山药,去皮,再冲洗一下,切小块,放清水中,防氧化;
主料
3、山药去皮,切块,入锅蒸熟,取出;
3、小米淘洗干净,放入锅中,加1000毫升清水,大火烧开,转小火;
小米120 克 绿豆30 克水1500 克
4、小米粥和山药块放入破碎机中,搅打成细腻的糊状;
4、小米熬煮五分钟后,放入山药块,调成大火煮五分钟,再转小火继续熬煮十五分钟;
制作步骤
5、山药小米糊入锅,再次熬煮一小会儿;
5、煮的过程中注意用勺子隔一会搅动一下,避免糊锅,山药小米粥煮好后,盛入碗中,稍凉喂食给宝宝。
- 原料:小米+绿豆。2. 把绿豆用凉水泡一晚上,第二天早上煮粥。白天上班出门之前泡上,晚上下班煮粥。(这样绿豆会很容易煮烂)3. 砂锅放入一定量的水。4. 砂锅放火上,大火烧开。煮绿豆汤的时候用砂锅最好、其次不锈钢锅或者专用的炖锅都可以。5. 水沸腾了,把米倒进去。6. 同时也把泡好的绿豆倒入锅里。7. 盖上锅盖,改成小火,让它慢慢煮。注意:把锅盖要用炒勺或者长一些的筷子支起来,如果盖的严实了,是一定会溢锅的。8. 大概煮上 40 分钟左右,小米就煮开花了,绿豆也嘣皮了。这个时候看到水米融合,关上火,能吃了。9. 如果不着急吃的话,再多煮 10 多分钟,小米和绿豆才越绵软,米汤浓厚黏糊,这样味道会更好。
6、煮好的山药小米糊盛入碗中,喂食给宝宝即可。
雪梨双米粥
小米粥促消化、易消化,有助于保护宝宝肠胃健康,而山药含有的淀粉酶、多酚氧化酶物质,可以脾胃的消化吸收。
宝宝辅食山药的做法
小米和大米用 1:1 的比例搭配,再加雪梨慢炖。其中的营养元素很丰富,有充足的碳水化合物、多种氨基酸、维生素和钙、铁、钾等。宝宝发烧感冒腹泻时,食欲差,可以试试这个哦!
了解更多育儿知识和宝宝食谱大全及做法敬请翻阅作者其他文章。返回搜狐,查看更多
宝宝辅食山药的做法:山药苹果泥
主料雪梨半个 大米30 克小米30 克
责任编辑:
本辅食适合六个月及以上宝宝食用。
制作步骤
食材:山药100克、苹果50克
- 首先我们准备好需要的食材。2. 大米和小米用水浸泡 1 小时,充分泡胀。3. 雪梨去皮、去核、去蒂,切成小碎粒。4. 起锅倒入大米和小米,尽量一次性加足水量,大火烧开,水开后搅拌一下,转小火,煮 15 分钟左右。5. 煮的时候要偶尔搅拌一下,以免糊锅。6. 煮至粘稠后加入雪梨碎。7. 盖上盖子,再用小火煮 20 分钟左右,煮至雪梨有点化掉的感觉就可以出锅了。8. 盛出后稍稍冷却一会儿就可以给宝宝吃啦。如果宝宝咀嚼能力较差,可以用辅食机搅拌一下。
做法:
小贴士1 岁内宝宝不要加调料。这道辅食中加入了雪梨和大米小米,吃起来特别香,带一点点自然的甘甜,也不需要额外的调味。
1、苹果洗净,去皮,去核,切小块;
胡萝卜小米糊
2、山药去皮,洗净,切小块;
胡萝卜和小米都是帮助刚添加辅食的宝宝补铁的好食材,易消化,且能促进宝宝胃肠蠕动,改善排便状况,增加食欲。
3、山药放入蒸锅中蒸熟,关火前放入苹果块,继续盖盖,让余热给苹果加热;
主料小米80 克 胡萝卜70 克清水适量
4、取出蒸好的山药和苹果块,放入破壁机中,搅打成泥;
制作步骤
5、山药苹果泥盛入碗中,用汤匙喂食给宝宝即可。
- 准备好食材。2. 将胡萝卜切丁,小米洗干净。3. 豆浆机内倒入水,我倒的最低液位,依次倒入小米和胡萝卜。4. 选择营养米糊键。5. 豆浆机打完之后会提醒,倒出来放凉就可以给宝宝喝了。
小贴士米糊不宜太稀薄。淘米时不要用手搓,忌长时间浸泡或用热水淘米。
宝宝辅食山药的做法
小米山药粥
宝宝辅食山药的做法:红枣山药泥
苹果粥山药和小米是宝宝辅食中常用的粗粮搭配,促进消化吸收,加上苹果后口感更清新,宝宝更喜欢。
本辅食适合七个月及以上宝宝食用。
主料山药30 克 小米50 克苹果1/4 个
食材:山药40克、红枣2颗、清水适量
制作步骤
做法:
- 首先我们准备好需要的食材。2. 小米先浸泡1小时,充分泡涨。3. 泡好的小米倒入锅中,一次性加足量的水,大火煮开后转小火焖煮。4. 山药切小丁,苹果去皮去蒂切小丁。 PS:颗粒大小根据宝宝的适应情况调整。5. 待小米粥煮至粘稠后再将苹果丁、山药丁都加入锅中。6. 搅拌均匀,转小火焖煮。7. 煮至山药和苹果熟透,米粥软烂就可以了。
1、红枣在清水中浸泡两小时,洗净,去枣核;
小贴士1. 米粥的性状可以随意调整,食材颗粒切小点,如果咀嚼能力不好,也可以用辅食机打一下。如果给 9 个月的宝宝添加,可以适当保留一点颗粒感,可以练习咀嚼和吞咽动作。
2、红枣放清水锅中,大火煮,水开后煮六七分钟;
2. 煮熟的苹果有轻微止泻的功效,如果宝宝便便有一点腹泻,就非常合适了。要是宝宝有点便秘,苹果就少加一点哦。(带皮苹果蒸熟后的止泻效果非常好)
3、捞出煮好的红枣,放入破壁机中,加入少量红枣水,搅打成细腻的红枣泥;
4、红枣泥用滤网过滤掉枣皮,也可以煮好后直接去皮,再搅打成泥;
5、山药去皮,洗净,切小块,放蒸锅中蒸熟;
6、蒸熟的山药块放入破壁机中,搅打成细腻的山药泥;
7、山药泥过滤网,至小碗中,上面铺一层红枣泥,搅拌均匀,喂食给宝宝即可。
宝宝辅食山药的做法
宝宝辅食山药的做法:山药白萝卜粥
本辅食适合十个月及以上宝宝食用。
食材:山药50克、白萝卜30克、白米粥1碗
做法:
1、白萝卜洗净,切小块;山药去皮,洗净,切小块;
2、白萝卜放入沸水中焯烫熟,去其味,取出,研磨成泥;
3、山药放入蒸锅中蒸熟,取出,研磨成泥;
4、白米粥倒入小锅中,煮开后加入白萝卜泥和山药泥;
5、小火熬煮,边煮边搅拌,煮到软烂后即可;
6、山药白萝卜粥盛入碗中,晾至温热,喂食给宝宝。
山药虽好,但不能让宝宝多吃,山药中含有丰富的淀粉,有收敛的作用,吃多了容易导致便秘,故此,大便干燥、有便秘的宝宝尽量不吃或少吃山药。
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