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孕妇体重增加多少才是正常的,孕期十个月内体

来源:http://www.ittsui.com 作者:母婴话题 人气:174 发布时间:2019-10-01
摘要:问:孕期体重增加多少比较好顺产呢? 问:在孕期怎样判断自己的体重是正常的增长? 问题: 孕妇体重增加多少才是正常的? 问:孕期十个月内体重怎么增长才算是正常? 作为孕妈

问:孕期体重增加多少比较好顺产呢?

问:在孕期怎样判断自己的体重是正常的增长?

问题:孕妇体重增加多少才是正常的?

问:孕期十个月内体重怎么增长才算是正常? 作为孕妈的你有定期测量体重吗?

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回答:

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我儿子是顺产的,不过如果要想顺产的话,不能只看孕妇体重这一个指标,还要看一下几个要素:

孕期体重增加多少合适?孕期体重增长在哪里?

孕妇怀孕期间必须增加适当的体重,孕妇和胎儿的健康都取决于这点。比较理想的情况是在怀孕时保持相对于身高的一个适宜的体重,这个适宜的体重是根据孕前的体质指数(BMI)来计算的。 身体指数BMI的计算公式为:体重(公斤)÷身高÷身高
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根据孕前的体质指数(BMI)、自身的营养状态以及育有胎儿的数量确定适量的体重增加,会更有利孕妇和胎儿的健康。

孕期十个月体重增长20-30斤算是正常的。

1.孕妇体重一般增长20多斤比较好顺产,当然,孕妇比较胖的话,可以增长少一点,但要保证胎儿的重量在正常范围内。

胎儿在母体内成长到不同阶段时,妈妈的体重增长是不一样的。而且孕前的体重、体质都会影响体重增长的速度和范围的。那么孕妈怎么来判断自己孕期的体重增长是否合理呢?

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在孕期如果保持适宜的体重增加带来的益处有降低分娩手术风险,也个更有可能生出正常体重的婴儿和其他对于母亲和婴儿的正面结果。

我是一位二胎妈妈,怀大宝的时候从110斤增加到了150斤,整个孕期体重增长40斤。而且大部分的体重都在孕晚期的时候增加的。大宝出生的时候7.2斤。

2.如果想比较好的顺产,要控制胎儿的重量。医生会记录孕妇怀孕前和怀孕时的体重,根据体重差,估算胎儿重量,我儿子快生的时候,医生摸了摸我的肚子说孩子有6斤左右,让我顺产,生下来后,儿子有5斤8两。

一、孕期体重增加多少合适导读:我有个朋友结婚多年终于怀孕,全家上下开心的不得了,所以整个孕期什么事情都都没有做,家人不停给做好吃的,说是“一人吃,二人补”,这下可好,整个孕期一共长了70多斤,临近生产的时候胎儿预估是9斤多,医生说不能够顺产,必须要剖腹产,剖腹产出来后小孩成为“巨婴”,需要在保温箱里观察,索性最后安全无事。像我这样的朋友也不是少数,很多孕妈妈也在纠结到底怀孕期间该不该大补?到底应该增重多少才算是正常的呢?

在怀孕前可能有很多女性会超过建议范围,但也有些会增长不足,不提倡在怀孕期间减肥,如果你已经计划要宝宝,那超重的女性就应该在孕前达到理想体重,这样就避免在怀孕期间增加过多的体重。如果已经怀孕,建议把减肥计划推迟到产后。

怀二宝的时候,我就有意识地注意体重的增长了,会每两周都测量一次体重。

3.顺产还要看胎儿的头围,胎儿头太太,就不好顺产了。

表妹在孕期体重一共增长了70多斤,到分娩的时候由于胎儿体重大,医生估算有9斤多,坚决不同意进行顺产,最后剖腹产拿出宝宝,宝宝体重10斤多。生出来以后医生以“巨大儿”的原因让孩子住了3天保温箱,说是观察孩子是否有其他并发症……

对于理想体重的女性,第一孕期的理想体重增长是每周1.6公斤,随后每周0.45公斤。孕妇的体重增加组成部分有乳房增大、母亲体液体积增加、胎盘、向胎盘体提供的血液增加、羊水、未出生的胎儿、子宫和其支持肌肉增加、母体必要的脂肪储存等,而所获得的脂肪则是哺乳所必需的。体育活动有助于孕妇的适宜体重增长以及承受多余的体重。

尤其到了孕晚期的时候,我会注意饮食,少吃多餐,晚饭的时候少吃或不吃主食。每天都会去散步半个小时以上。

4.孕妇要多运动,增加盆底肌的弹性,弹性好了,比较好顺产。

像表妹这样的孕妈不在少数,很多孕妈在孕期认为“一人吃,俩人补”,得大吃大喝才能让胎儿发育的更好,所以从来不懂得合理控制饮食,控制体重的增长,导致出现妊娠并发症或巨大儿、产后肥胖等症状。

适合孕妇的体育活动有游泳、水中健身操、走路、轻度理力量训练、瑜伽、和爬楼梯等都可以。游泳和水里的健身操在怀孕期间比其他运动都有利。水能够降温和支持身体,提供自然的阻力,而且能够减缓身体移动的影响,尤其在怀孕后期。水里的健身操能够减缓怀孕时后背的疼痛。

怀二宝的整个孕期我体重只增加了28斤,但是二宝出生的时候有7.1斤,只比大宝轻了0.1斤。

5.可以按摩会阴,会阴柔韧性好了,更容易顺产,还会防止撕裂与侧切。

不同体质的孕妈,孕期体重增长各不同,好在有一个计算的标准,孕妈可以根据以下公式来计算孕期体重增长多少最合适……BMI=体重(公斤为单位)÷身高的平方(米为单位)。计算出的BMI值就是孕妈整个孕期的体重增长数值。

孕妇的体重过轻或过重会增加难产或早产的风险,准妈妈们要清楚的知道每周应增加多少体重,均衡饮食,做好自我体重管理。

怀二宝的这十个月我属于长胎不长肉,并且因为孕期体重增长的不多所以产后很快就瘦下来了。

大概就是这几个方面,不过准妈妈们,不要认定了一种分娩方式后就不改了,在情况特殊时,要听医生的建议,慎重考虑。

如果BMI少于19.5,孕期体重增长在12.5~18公斤左右。

赵素华 国家二级公共营养师,大连营养师俱乐部讲师,大连市营养学会理事,高级面点师。

希望孕妈们注重孕期体重的增长,只长胎不长肉!

我是@星空育儿 ,育儿领域写作者,专注儿童教育、心理学研究,关注我,学习更多的育儿知识。

BMI在19~26左右,那么孕期体重增长标准在11.5~16公斤之间。

回答:

我是晖雪琳源,欢迎关注我的日常生活,每天分享生活中的点滴感悟,共同成长。欢迎关注,评论,点赞,转发!

我一胎9个半月增重了40斤;目前我二胎孕7月增重了14斤。

一胎产检时,医生并没有特意让我控制体重,因为当时怀一胎前体重比较少;这次二胎就不同了,由于一胎的身上的肉肉还没有减回来又怀孕了,孕前就接近140斤,产检时医生提醒我,这次我的体重基数大,所以必须好好控制体重。

所以我觉得“增重正常”是需要根据 每个人的情况而定。当然,我们产检时医生会给出一个参考的数值,如下:

孕期10个月下来,增重在20到30斤是正常范围。不过具体还要根据自身的BIM值来计算。BIM是一个体质指数,用来衡量是否肥胖或超重。

1、BIM<18.5

这时候孕妇的体重偏低,整个孕期应该增重12.5—18.0千克;孕后20周,每周增加0.5千克。

2、BIM在18.5—24.9

体重在正常范围,孕期应增重11.5—16.0千克,孕后20周开始每周增加0.4千克。

3、BIM在25—29

偏重,孕期应增重在7.0—11.5千克,孕后20周开始每周增加0.3千克。

4、BIM>=30

肥胖,增重应控制在7—9千克,听取医生建议合理饮食。

我个人觉得为了产后身材的恢复,无论孕前体重多少,孕期还是要控制一下饮食;因为产后减肥真的很痛苦!看看很多女明星的孕期在合理的饮食结构+适当的运动下,都是长胎不长肉,而且宝宝生出来都非常健康,这点倒是值得学习的!

T:孕期十个月内体重怎么增长才算是正常?

孕期里,孕妈体重以增长12-14kg为比较合理的范围,当然上下浮动10%都属于正常,那么分摊到具体孕期该怎样合理增长呢?

作为一个顺产两次的二胎妈妈,我觉得我可以回答这个问题^_^

BMI在26.1~29.9之间,孕期体重增长标准在7~11.5公斤之间。

现在,有基本的健康理念的女性都知道,孕妈可不是越肥越好,孕期体重增长过多过快,会带来一系列健康问题,比如胎儿过大剖腹产、难产,孕妈妊娠期尿病等等,后患无穷,所以还是要科学增重。

孕早期:0-12周

体重不增反降,体重不变,体重增加都是正常的,而不管增加还是下降,2kg范围内是比较合理的;

孕早期体重受早孕反应影响最大,多数孕妈越吃越吐反而正正得负,而且此时胎儿尚未完全成型,对母体营养需求有限,因此体重或增或减,只要在合理范围内就无需担心。

17年1月份顺生我女儿,当时孕期增重25斤,是我理想状态,各项检查也比较正常,胎位也正,医生估孩子6斤左右,头围也不算大,就考虑顺产。比预产期提前10天,整个产程6小时,轻微撕裂生下宝宝,5斤6两。

如果BMI大于30的话,孕妇在整个孕期只能增长6公斤。孕妈的体重增长数值最能体现出胎儿发育情况和母体自身健康,所以在孕期一定要合理控制饮食,避免因为体重增长过多而造成巨大儿或引起妊娠高血压、糖尿病等。

一般身材女性,整个孕期增长23-32斤为宜

按照中国居民膳食指南的建议,对于孕前体重正常 ,不存在超重和肥胖问题的女性,整个孕期的增重在23-32斤之内比较合适。

相应的,孕前身材纤瘦的女性可以适当多增长一点,孕前偏胖的女性在整个孕期要少增长一点。

我孕期增长差不多27斤,对我而言控制的不算太好,其实我运动不少,只是孕晚期天气寒冷,总是觉得很饿,没有好好管住嘴。

孕中期:13-28周

体重稳步增长,增长数值为半斤八两,即每周0.5kg左右;

孕中期孕妈的体重增长跟胎儿的发育离不开关系,胎儿从15-18cm快速增长到37-39cm,体重则从90-150g快速增长到1100-1300g,胎儿的快速发育也会使得孕妈腹部开始快速隆起,胸部也会逐渐增大变重为胎儿出生做准备,羊水也为适应胎儿生长逐步增多。

19年5月份顺生二宝,孕期增重将近30里面,身体状态一般,整个人很懒,各项检查也正常,医生估孩子不到7斤,比预产期提前11天,产程4小时,轻微撕裂,6斤4两。

【孕期体重增长标准】孕期体重增长参照表

孕期体重增长表对很多孕妈妈来说并不陌生,但是如何把标准公式运用到自己的孕期体重控制中呢?下面来看看一位妈妈分享的经验,教你如何自制孕期体重增长表。

孕期体重增长标准的计算公式:

首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了.

孕前BMI<19.8,孕期总增重12.5—18公斤为宜;

孕前BMI在19.8—26之间,孕期总增重11.5-16公斤为宜;

孕前BMI在26。1—29.9之间,孕期总增重7-11。5公斤为宜;

孕前BMI>30,孕期总增重大于6公斤就正常。

我的BMI在21左右,本来去年年底体重是49公斤左右,但今年开始备孕就开始胡吃海喝,过年后就成了52公斤了~~~,因此我给自己孕期定的目标是体重增长控制在12公斤以内,参考过孕期BB的生长规律,我合理的分配了一下,各阶段的增长分布应该是这样:

孕周 增长值

1-12周 1KG

13-24周 5KG

25-36周 5KG

37-40周 1KG

我把增长值平均分配到每一周,得出的结论是孕中期及后期每周增长0.4公斤左右,最后一个月每周增长0.25公斤左右(网上看到的说最后一个月增长会放缓).于是根据这一数值列了一个孕期体重参考表:

孕期体重增长参照表

只要每周同一时间把自己的体重填到"我的体重"里,就可以对照一下看看有没有超标啦.我发现如果吃的甜食或水果过多,当周的体重肯定是看着涨,所以时刻关注体重可以帮助控制自己的饮食,选择高蛋白低糖的食物,既长BB又不会长太多脂肪,一定可以顺利的顺产哦~~~

然后我很无聊的根据这个对照表又做了个图,嘻嘻,这样就更直观啦~

大家有兴趣的话也可以用EXCEL做一个啦,很简单的~

其实我也知道真正按照这个表控制在12公斤可能是做不到的(因为这一周我就超重差不多1KG啦),我在心里给自己的标准其实是不超过35斤就好啦,不过经常关注体重肯定是有帮助的,大家一起努力吧~

关于孕妇体重增长表的温馨提示:

1. 孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22),即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21=53.76kg。

  1. 孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度 (实际体重-标准体重)/标准体重×100%,肥胖度超过20%的要注意控制体重了。

  2. 测量肥胖度的BMI值 体重(KG)/(身高M)2= BMI,<20的偏瘦,20~24之间正常,24~26.4之间略胖,26.4以上太胖。

  3. 分娩时的安产理想体重 (妊娠前的BMI×0.88+6.65)×(身高m)2

例如身高155cm、妊娠前50kg的理想体重为59.97kg、60kg为68.76kg、70kg为77kg,那么7~10kg是孕期的体重增加适宜范围。

5. 个子达不到1.50米的人的时候必须对体重调节下功夫。个子比普通个子小的时候平常骨盆窄的几率非常高。骨盆窄容易引起难产,所以要注意婴儿过度大以及产道内脂肪的过度积累。

6. 怀孕之后很多的孕妇有怀孕反应。怀孕反应会是增加体重的直接要素。由于怀孕反应受到影响的孕妇过了怀孕反应之后爆食高能的间食造成肥胖。所以过了怀孕反应之后彻底的管理饮食习惯一周的体重增加量不能超过500克为好。一周之内体重增加500克以上并且有浮肿的现象的时候最好是咨询医生。

孕期体重增长建议

孕中期、后期,准妈妈要经常测量自己的体重,密切观察体重的变化。如果每月体重增加不足1千克,或增加超过3千克,都是异常情况。 体重轻的要加强营养,体重过重的也不要盲目减肥。

BMI指数与体重的关系

孕期体重增长标准

根据孕前体重的不同,增加的体重量也会有所不同。一般用计算BMI的方法来判断

BMI的计算公式: BMI = 体重 / 身高⊃2;(体重单位:千克,身高单位:米)

孕期体重增长表

·孕前BMI在18.5以下

参考下图中蓝色曲线,在最底下的横排中找出自己怀孕周数,再对应竖排的体重增加数,由于孕前BMI在18.5以下属于体重较轻,所以整个孕期,体重增加12~15kg都是正常的。

·孕前BMI在18.5~23.9之间

参考下图中绿色曲线,在最底下的横排中找出自己怀孕周数,再对应竖排的体重增加数,由于孕前BMI在18.5~23.9之间的属于标准体重,所以整个孕期,体重增加12kg左右是正常的。

·孕前BMI在23.9以上

参考下图中红色曲线,在最底下的横排中找出自己怀孕周数,再对应竖排的体重增加数,由于孕前BMI在23.9以上属于超重体重,所以整个孕期,要适当控制体重的增加,体重增加7~10kg是正常的。

营养又不胖的食物构成

营养又不胖的食物构成比例——水果和蔬菜 :淀粉类食物 :蛋白质类食物=5 : 5 : 3

每天38%的水果和蔬菜摄取量 + 38%的淀粉类食物(大米、面包、马铃薯等)+ 24%的蛋白质类食物(鱼、肉、牛奶等)

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除了合理饮食,这几项运动可以坚持

合理饮食,不暴饮暴食,不吃太多重油重盐高糖的食物,少吃甜食糕点和精细的主食,少食多餐等饮食习惯,都可以很好的帮助控制体重。

除此之外,散步,瑜伽、游泳,慢跑和骑自行车等运动,都很适合身体健康,无特殊健康问题的孕妈妈来做。

我整个孕期把游泳这项运动坚持到生之前一周。差不多每周去2-3次,每次1.5小时左右。不仅解决了我腿疼的问题,还对孩子臀位转头位、脐带绕颈后又绕出等起到了一定的帮助作用。我个人非常喜欢这项运动,觉得受益良多。

但还是要提醒,每个孕妈情况都不同,决定是否采取一项运动前,建议问问自己的产检医生,听听医生根据自己状况给出的建议。

我就是我的产科医生建议我坚持游泳的

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