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猪脚减肥丰胸食谱教你如何自制,产后新妈妈缺

来源:http://www.ittsui.com 作者:养生保健 人气:186 发布时间:2019-11-12
摘要:产后缺乳是刚生育完妈妈的一个苦恼,而母乳对宝宝的发育起了一个很重要的作用,那么针对产后缺乳这一现象该怎么解决呢?下面就给大家带来了几种食疗的方法来应对产后缺乳的现

产后缺乳是刚生育完妈妈的一个苦恼,而母乳对宝宝的发育起了一个很重要的作用,那么针对产后缺乳这一现象该怎么解决呢?下面就给大家带来了几种食疗的方法来应对产后缺乳的现象。

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产后缺乳怎么办?按摩疗法:

吃什么丰胸最有效?其实,很多人都知道猪蹄是最有效的丰胸食品,其富含胶原蛋白,能促进乳腺发达、乳房发育,故有丰胸之功效。可是猪蹄如何烹饪才能让你吃的美味吃出上网?小编教大家几道简单方便的猪蹄丰胸食谱的做法,让你美味丰胸兼得。

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一、配穴方1

花生黄芪猪脚汤 材料:花生仁40g,黄芪30g,猪脚1只。 做法: ①将花生仁、黄芪洗净;猪脚去毛,洗净,斩件。 ②把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮2小时,调味即可。适量饮用。 功效:此汤有补气摄血,健脾养血,丰胸健胸之功。 注意:若湿热毒盛者不宜饮用本汤。

1、穴位①膻中、玉堂、步廓、膺窗、天池、神城、天溪等穴及乳房;②膻中、乳根、乳中、食窦、灵墟、库房、极泉、乳房等六。

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2、治法气血双亏型取①组穴。用拇指及四指按摩、双手拇指轻温推摩等法,并顺经络方向施行之。

滋润蜜瓜猪脚汤 材料:蜜瓜一个、瘦猪脚半斤、南杏五钱、北杏四钱、蜜枣六粒 做法: 选购半生熟蜜瓜,去皮、瓜仁、瓜瓤,用清水洗干净,切块; 瘦猪脚用清水洗干净,飞水; 南、北杏去衣,用清水洗干净; 蜜枣用清水洗干净; 用瓦煲加入适量清水,先将南北杏和蜜枣用猛火煲至水滚,然后把猪脚和蜜瓜放入煲内改用中火煲三小时,加上盐调味,即可饮用。 注意: 蜜瓜滋润养颜,南北杏有润肺止咳的作用而且能平喘的功效, 猪脚则滋补有益,加上有润燥补虚的蜜枣,煲出来的汤水可清补肺气、化痰止咳、降气平喘、滋补养颜的食疗作用。

肝郁气滞型取②组穴。用拇指稍用力推、按压,双手四指按揉,中、示指揉摩,中指点压双手掌并用渐渐向前推压等于法。重复数遍,宜逆经络方向均匀稍用力施行之。每日1次,每次15min。

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3、说明适用于缺乳。

逍遥猪脚汤 材料: 北柴胡6克,当归12克,白芍15克、川芎6克,青皮10克,穿山甲10克,猪脚2只。 做法: 将前6味中药用干净纱布包裹,与猪脚2只同放砂锅内煮,至猪脚烂熟,饮汤吃肉,每日1次,连服3-4日。 功效: 主要治疗产后缺乳肝郁气滞型:产后乳汁分泌少,甚或全无,胸胁胀闷、乳房平坦。 章鱼花生猪蹄汤 材料:章鱼100克。花生米100~150克,猪前蹄1个。 做法: ①将章鱼洗净,泡软,切成块。猪蹄去毛及蹄甲。 ②将锅置火上,注入适量清水,放入章鱼块,花生米及猪蹄共煮,煮至猪肉熟、花生烂即可。 功效:补虚增乳,适用于产后气血不足、乳少或无乳者、扁平胸食用。

二、配穴方2

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1、穴位胸穴(位于足背第2、趾根向后两横指处)、足三里,三阴交、膻中、气海。

香菇猪蹄汤 材料:丝瓜250克,香菇30克,猪蹄1只,豆腐100克,姜丝、精盐、味精、麻油各适量。 制法:将香菇用水泡后洗净,丝瓜洗净后切成片,猪蹄洗后剁开。将猪蹄放入锅中,加水适量,用旺火煮约10分钟,再加入香菇、生姜丝、精盐,转用小火炖20分钟,然后下丝瓜,炖至肉烂熟离火,加入味精,淋上麻油即成。 功效:壮骨养血,通络下乳,丰胸之效。 北菇发菜猪蹄汤 材料: 北菇一两,发菜四钱,陈皮一片,猪蹄肉八两,盐少许。 做法: ①北菇去蒂,与发菜、陈皮浸透,洗净。猪蹄肉洗净。 ②瓦煲加入清水,用猛火煲至水滚,后放入材料,改用中火煲三小时,加少许盐调味。即可饮用。 功效: 本汤健脾开胃、健体养颜、丰胸美胸、清肠胃、降低胆固醇,消除脂肪积累。若有高血压、大便秘结、胃肠欠佳、胆固醇过高、脂肪积累太多,可用本汤作食疗。

2、治法按揉胸穴3min,按揉足三里、三阴交穴各2min,按揉膻中、气海穴各3min。实证用力稍重,虚证用力稍轻。每日按摩1次,至病愈为度。

3、说明适用于缺乳。加减、气短、虚者,加揉内关、神门穴各2min。平时可自做按摩乳房动作。具体做法:用手掌推揉乳房,方向乳根推向乳头,每日l-2次,每次2min.

如何应对产后缺乳的现象?药膳调养:

一、鹿角粉

1、原料鹿角粉4~5g。

2、制法冲服,每I=J2次.,

二、鲫鱼汤

1、原料重500g左右的活鲫鱼I条,黄酒适量。

2、制法将鲫鱼去鳞及内脏洗净,加水适量,煮至半熟,加黄酒清炖。吃鱼喝汤,每日1次。

三、通乳汤

1、原料炒川芎、全当归、童木通、王不留行各9g,猪蹄1只。

2、制法煮汤代水煎药服。

四、豆腐丝瓜猪蹄汤

1、原料豆腐500g,丝瓜250g,香菇50g,猪蹄1只,调料适量。

2、制法先煮猪蹄和香菇,加葱、姜、盐调味,待熟后放丝瓜、豆腐同煮为汤,一天分三次食完,连服5天。[Nextpage]

五、木瓜煲鳅鱼汤

1、原料木瓜1个,泥鳅鱼2条,约计600g,生姜片4片,杏仁1汤匙,蜜枣8粒,猪油、精盐少许。

2、制法将木瓜刮去外皮,去核,清水洗净,切成厚块,待用。把泥鳅鱼去鳞、鳃,清除内脏,清水冲洗净,待用。将杏仁、蜜枣分别用清水洗净,待用。把炒锅刷洗净,置于火上烧热,下猪油,放人泥鳅鱼煎香至透,盛出。将清水适量放入煲内煮沸,放人姜片、泥鳅鱼、杏仁、蜜枣,煲加盖,用文火煲。把木瓜放人上项材料中,再煲半小时,加入少许精盐调味,便可供饮用。补虚,通乳。“木瓜煲鳅鱼汤”是我国民间传统的催乳验方,是有效的发奶剂,专治妇女产后乳汁缺乏等症。

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六、炖豆腐猪蹄香菇

1、原料豆腐、丝瓜各200g,香菇50g,猪前蹄1个,重量约1000g,精盐10g,姜丝、葱段各5g,味精3g。

2、制法将猪蹄去净毛,清水洗净,用刀斩小块,待用。把豆腐放入盐水中浸泡10~15min,用清水洗净,待用。将丝瓜削去老蒂头,清水中洗净,切成薄片,待用。将香菇置于洗净的锅中,加水约2500g,于炉火七煎煮,煮至内烂时,放入香菇、豆腐及丝瓜,并加入精盐、姜丝、葱段、味精,再煮几分钟即可离火。分数次食之。特别适合于妇女产后食用。对乳汁分泌不足者,具有良好的生乳作用;对于乳络不通,乳胀汁少,或乳胀生结,疼痛乳少,乳房微热者,有通利行乳,散结止痛,清热除淤作用,能促进乳汁通利,防止乳腺炎的发生。

七、花生煮鸡爪汤

1、原料鸡爪10只,重量约200g,花生50g,黄酒Sg,姜片、精盐各3g,味精lg,鸡油10g。

2、制法将鸡爪剪去爪尖,清水洗净,待用。将花生米放人温水中浸半小时,换清水洗净,待用。把煮锅洗净,加入清水适量,置于炉火上,用旺火煮沸,放人鸡爪、花生米、料酒、姜片、锅加盖,煮2h后,并将精盐、味精放入,文火焖煮一会儿,淋上鸡油,即可食用。养血催乳,活血止血,强筋健骨。妇女产后食用,能促进乳汁分泌,有利于子宫复旧,促进恶露排除,防止产后出血。

八、猪蹄通乳羹

1.原料猪前蹄2只,重量约750g,通草15g,生姜片5片,料酒、精盐各适量。

2.制法将通草去杂,清水洗净,切成小段,待用。把猪蹄刮洗干净,斩成小块,放入砂锅内,加进通草、姜片、清水适量,置炉火上,用大火烧开,小火慢煨4h左右,以蹄肉熟烂为度,人精盐调味,即可供食用’。补益气血,畅通乳脉,滑润肌肤,驱寒散热,因此特别适合妇女产后食用。

九、鲤鱼煮枣汤

1、原料鲤鱼1尾,重量约500g,大枣30g,料酒、猪油、精盐各适量。

2、制法将大枣去核,清水冲洗净,待用。将鲤鱼去鳞、内脏、鳃,清水洗净,放入锅中,加清水、大枣、精盐、料酒后,置于炉火上,煮至鱼肉熟烂,即可食鱼饮汁。妇女产后食用,可开胃补益、催乳复体、健脾行水;同时,还可以预防与治疗产后水肿,具补益治病双重之功。

十、花生猪骨粥

1、原料粳米500g,猪骨1000g,花生仁150g。精盐15g,味精3g,植物油、香油各10g。

2、制法将米淘洗干净。猪骨洗净并敲成小块(去净骨,料酒、猪渣)。花生仁热水浸泡后剥去外皮。用猪骨煮汤,再取汤、米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥,加入精盐、味精及香油调匀即可食用。补益脏腑,生精益髓,益气养血,生乳养体。营养丰富全面,能增加乳汁分泌。

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