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疲劳时香熏疗法有用吗,spa是什么意思SPA的简介

来源:http://www.ittsui.com 作者:养生保健 人气:78 发布时间:2019-11-12
摘要:何谓香薰SPA?香薰淋浴的好处?现代的SPA关键是水资源及水设备,常见的有桶浴、湿蒸、干蒸、淋浴及水力按摩浴等,也常常选用矿物质、海底泥、花草萃取物、植物精油等来改善水质

何谓香薰SPA?香薰淋浴的好处?现代的SPA关键是水资源及水设备,常见的有桶浴、湿蒸、干蒸、淋浴及水力按摩浴等,也常常选用矿物质、海底泥、花草萃取物、植物精油等来改善水质作用于人体。现实生活中,SPA具有以下功效:美容美颜、放松身体、舒缓身心、健康皮肤、治疗疾病等。

SPA指的就是水疗美容与养生,形式各异的SPA,包括冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴,每一种浴都能在一定程度上松弛紧张的肌肉和神经,排除体内毒素,预防和治疗疾病,近年来发现水疗配合各种芳香精油按摩,会加速脂肪燃烧、具有瘦身的效果。

精油的妙处

养生之道网导读:疲劳时香熏疗法有用吗?香熏疗法近年来可以说是非常火热的一种缓解生理和心理疲劳极好的方法。疲劳时香熏疗法有用吗?下面一起来了解一下吧!香薰疗法,是将植物精油运用薰蒸、沐浴、按摩等方法,通过人体的嗅觉、味觉、触觉、视觉、听觉五大感觉功能,把植物的荷尔蒙经由皮肤和呼吸系统吸收,调节人体中枢神经系统、血液循环、内分泌、皮肤养护等八大系统而激发人体自身的治愈、平衡及再生功能。使身心恢复协调,消除忧郁、焦虑、烦闷、愤怒等情绪和疲劳感,来达到一种身、心、灵皆俱舒畅的感觉。纯天然的植物精油都有以下主要功能:气味芬芳,自然的芳香经由嗅觉神经进入脑部后,可刺激大脑前叶分泌出内啡汰及脑啡汰两种荷尔蒙,使精神呈现最舒适的状态,这是守护心灵的最佳良方。精油本质可防传染病、抗病毒、抗菌和抗微菌、可防腐、消炎、抗神经痛、防止风湿、抗痉挛、解毒、抗忧郁、镇静、止痛、帮助消化、祛痰、除臭、利尿、促进伤口愈合、促进循环、促进细胞新陈代谢及细胞再生功能,让生命更美好。而某些精油能调节内分泌器官,促进荷尔蒙分泌,让人体的生理及心理活动,获得良好的发展。精油可说是植物的荷尔蒙,它拥有与人类相同的构成物质及生命能量。精油的分子极细,渗透力高,因此能极为有效的进出身体,而不会留下任何毒素。精油不会像化学药物一样,残留在体内,它是藉由便尿、出汗、呼气而被排出,对正常健康的人而言,排出的时间需要三到六小时,即使对不健康的人而言,也仅需十四个小时。使用精油可以使人体组织更强壮更具有活力。香薰对心理健康有什么好处?其实很多时候人们都会觉得身心疲惫,但是却不知道如何正确有效的,去缓解这种不良的问题,来为大家推荐一种,比较时尚的解决心理疲劳的方法,那就是香薰心理疗法。香熏按摩的基本介绍香熏按摩可定义为从药草、树木和植物中提出的精华油应用于治疗中。现今,多数香熏按摩师使用大约40种不同香味(单一精油或多种不同精油的组合)为治疗者减轻压力、消除疲劳、促进精神安宁。通常,在按摩中用由中性精油混合的香水涂匀全身,也可以将精油加入洗澡水中或吸入。现在还没有科学的证据证明香熏按摩本身有医疗效力,但证明了与其它形式的药物治疗一起使用时,香熏按摩能促进治疗的效果,例如,一个研究发现:接受心脏手术同时用橙味精油进行脚底按摩的病人比没有进行按摩的病人要少些焦虑。香熏按摩的类型美容香熏按摩美容香熏按摩是用精油涂于头发和加入润肤乳中。约5000年前,远古的埃及人被认为是最先采用清油来美容的,因此成为了最早的香熏按摩师。心理香熏按摩心理香熏按摩使用精油将人带入某种感情状态和心情,无论是渴望放松,鼓舞或是一个愉快的记忆。在这种情形下,清油通常被直接吸入,或有时间接渗入到按摩室中。心理香熏按摩与香水科学相似,香水生产工厂研究天然和人造的香味的效果。心理香熏按摩由于单独使用天然精油而与香水科学区分开。香料按摩香料按摩是香熏按摩师最常用的方法。将香熏与按摩结合的目的是为了使顾客放松。从事香熏按摩的按摩师必需精通按摩同了解不同性质的精油。因此,香熏按摩师必须经过广泛的培训。药物香熏按摩药物香熏按摩是在处理临床医学诊断时利用精油在健康方面的疗效的认识。在手术中用精油按摩病人是药物香熏按摩的一个用于实际的例子。这方面的香熏按摩是现代香熏按摩鼻祖Rene-Maurice Gattefosse的专长。因为我们都知道,不管是出现哪些心理健康问题,对我们产生的影响都是比较大的,所以家具需要了解一些比较科学有效的应对方法,这样才能够真正帮助自己,远离这些不良的情绪以及心理问题。香薰疗法的种类1、精油按摩法:把2-3种,总数为3滴的单方精油稀释于3-4毫升的植物按摩油中,作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。按摩法可疏通淋巴、排除体内毒素,加速血液循环,提供人体各组织和器官营养和氧气,不同的精油具有各自不同的疗效,香薰按摩较普通按摩效果提高2-4倍之多。2、精油刮痧法:运用植物精油与底油(可用复方治疗精华油)涂抹于患部或穴道旁,用刮痧器刮拭。刮痧乃根据中医十二经络、奇经八脉,施以活血行气,达到正确之疗效。3、精油蒸薰法:将精华油滴入香薰炉中,待热力使水中精华油徐徐释放出来;也可滴在负离子氧吧或加湿器中,使精华油随水雾散发到空气中;冬天可将棉花球沾上精油,放在暖气管散发热气的地方,使精油随暖气散发。熏蒸法可改善环境,营造气氛,使人情绪释放、稳定及升华,刺激嗅觉神经,焕发思想、视觉及情感,使心理及生理状况得到改善。4、精油吸入法:将精油1-3滴滴于面巾纸或手帕中,上课、上班、开会、乘搭交通工具时使用。在脸盆中盛满较热的水,选择1-3种总数不超过6滴的精油滴于热水中,用毛巾将头及脸盆盖住,用口、鼻轮流交替深呼吸,维持5-10分钟。选用薄荷、桉树等精油,可治疗感冒,缓解头痛和精神疲劳。5、香薰沐浴法:香薰蒸汽浴:可选用1-3种精油按每600毫升水加2滴精油,把混合后的水浇于蒸汽房的石头上。可消灭细菌和病毒,保养身体及皮肤,同时排除毒素。香薰浸浴:浴缸中放满温水,加入 8-10滴精油,搅匀后全身浸浴,芳香精华会渗入皮肤深处,在皮肤上留下一层薄薄的香薰,感觉如丝。6、香薰水疗法:把3-6滴精油加入冷水或热水中,搅匀后浸入一块毛巾,再把毛巾拧干,敷在面上,用手轻轻按压,使带有精油的水分能尽量渗入皮肤内,重复5-10次。头痛、发热、牙痛、肌肉酸痛可使用本法。7、精油喷洒法:600毫升水加入2滴精油,混合均匀后装在喷壶中,可喷洒在头发、面部、身体给皮肤加湿,也可喷于空气中,可提神振奋,消除疲劳。8、精油护肤法:将几种精油加底油调配而成,不同的精油功能不同,如VA.花语系列产品中的活肤抗皱精油、眼部再生精油、魅力健胸精油等。9、香薰耳烛法:结合了中医的“耳灸”疗法和古印地安部落的“颅内净化”疗法,配合纯天然的植物精油,运用了人体五官互通的原理,将香棒点燃后插入耳孔,香棒在燃烧时形成真空,产生负压后可吸附耳、鼻、喉的分泌物和细菌,净化颅内的废气和负能量,使筛窦、蝶窦、上颌窦、额窦及鼻咽管、咽鼓管、泪腺管畅通。令香薰精油迅速传至大脑,使脑部形成各种信号再传至神经系统,内分沁系统、免疫系统,使身心放松或让上述三种系统更加活跃,迅速达到排毒养颜,消除疲劳、改善亚健康状态的目的。 香薰耳烛疗法可以使头脑清晰,灵感敏锐及舒缓松弛,改善注意力、记忆力,有助于排毒减压,稳定情绪,改善睡眠,平衡晕眩,对调节内分沁、治疗耳鸣和偏头痛,鼻窦炎等有明显疗效。除此之外,它对高血压、过敏症、胃病患者的病症也有辅助效果。10、香薰刮痧法:背部刮痧有平衡、支撑人体、协调四肢活动的作用。背部有人体最大的经络——膀胱经,可排泄身体毒素,增强心、肝、脾、肾等功能。可治疗、预防神经衰弱、失眠、便秘、肩颈酸痛、乳腺炎、子宫卵巢疾病。并具有滋补强化五脏六腑、刺激腺体分泌、强体亮肤、塑造曲线、提高机体免疫力,使肌肤富有弹性的良效。头部、面部是整个人体的调控指挥中心,掌管人体的生命活动。头部经络和脉络交汇,经脉两络纵横交错,上下贯通,内连五脏六腑,外系四肢面骸。头部是中枢神经的总指挥中心,头部是各淋巴系统的交汇点,刺激头部的反射区,可使面部皮肤毛细血管丰富、血量充足,则皮肤红润,细胞代谢活跃、使皮肤细腻光泽,调节自律神经排除毒素,促进细胞再生,提高免疫功能。11、香薰足疗:根据反射区疗法的原理对足部进行精油按摩能够使人产生前所未有的舒适感,按摩使精油深入足部真皮组织,激活足部肌肤有益之活力,促进血液循环和新陈代谢,有效祛除足部之污垢和代谢物,消除足部疲劳,缓解肌肉酸痛,对足部多汗、脚气等现象有较好的疗效,消炎抗菌,除臭健肤。12、香薰养发:真菌、癣菌、脂溢性及神经性等因素是引起脱屑、脱发的根本原因,许多植物精油具有直接杀灭减细菌的功效,可直接治疗因病菌引起的脱发、脱屑、搔痒;精油分子还渗入头皮以下,浸入毛囊组织,杀菌消炎,治疗因毛囊炎症引起的脱发;同时精油分子还刺激大脑神经中枢,通过神经调节方式调节人体,使人身心舒畅,有益于神经性头发问题的解决;精油分子可促使头部血液循环加快,有利于头发的营养及自身免疫,是健康发丝的有力保障。

从狭义上讲SPA指的就是水疗美容与养生,形式各异的SPA,包括冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴,每一种浴都能在一定程度上松弛紧张的肌肉和神经,排除体内毒素,预防和治疗疾病,近年来发现水疗配合各种芳香精油按摩,会加速脂肪燃烧、具有瘦身的效果。

从广义上讲,SPA包括人们熟知的水疗、芳香按摩、沐浴、去死角等等。现代SPA主要透过人体的五大感官功能,即听觉、味觉、触觉、嗅觉、视觉(自然或仿自然景观、人文环境)等达到全方位的放松,将精、气、神三者合一,实现身、心、灵的放松,如今SPA已演变成现代美丽补给的代名词。水疗是SPA最普遍的形式。据考SPA的名字起源于罗马帝国时期比利时的一个叫SPA的小镇,因为那里有一温泉,可以美容甚至治疗疾病而闻名。到了近代,科学家才揭开温泉的秘密,水中的精油成分来源于当地山上成千上万种花卉草木在上游水源的浸积。所以现在人们就模拟建造类似的环境及水质,使其对人体具有健康及健美作用,即为现代的SPA。

因为莱伦精油是从植物中提取出来的,所以纯植物精油中含有许多酚类,能够刺激体内的自律神经,让内分泌系统稳定,使人神清气爽,活力大增。含纯植物精油分子的微粒水珠在空气中互相撞击分解会产生阴离子,能够直接影响人体细胞的活动。让焦虑、失眠、头痛、头晕等症状逐渐改苦、消失。随着轻柔的音乐,鼻间嗅入清新甜美的花香,沁入骨髓,暗香浮动,令所有女士拥有迷人和浪漫的气质。

41668com金沙,从广义上讲,SPA包括人们熟知的水疗、芳香按摩、沐浴、去死角等等。现代SPA主要透过人体的五大感官功能,即听觉、味觉、触觉、嗅觉、视觉(自然或仿自然景观、人文环境)等达到全方位的放松,将精、气、神三者合一,实现身、心、灵的放松,如今SPA已演变成现代美丽补已的代名词。

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现代的SPA关键是水资源及水设备,常见的有桶浴、湿蒸、干蒸、淋浴及水力按摩浴等,也常常选用矿物质、海底泥、花草萃取物、植物精油等来改善水质作用于人体。现实生活中,SPA具有以下功效:美容美颜、放松身体、舒缓身心、健康皮肤、治疗疾病等。

1.按摩法

香薰淋浴的好处有哪些

SPA有不同的主题诉求,有的偏重放松、舒缓、排毒的疗程;有的以健美瘦身为重点;还有的重芳香精油、海洋活水或纯草本疗法等。但无论是哪种类型的SPA,都不脱离满足客人听觉、嗅觉、视觉、味觉、触觉和思考等6种愉悦感官的基本需求。

我们可以利用按摩的方法来使用精油,芬芳的香味,力到好处的指法,精油按摩可缓解肌肉紧张,活络神经,促进血液循环,令人神采奕奕。将香薰精油加入原植物媒介油中,一起放入容器内搅匀,比例为12滴香薰精油加入25毫升媒介油,然后对身体进行局部按摩。按摩完毕后,用毛巾包裹被按靡处,直至香薰精油完全被吸收为止。

只要在浴室的四个角各滴上一滴香熏油,每天的清洁习惯就变得完全不同了。浴室里的蒸气会让香熏油迅速挥发,舒缓你的神经。你吸入的香熏油会有以下作用:这些纯净的植物提取液体被吸入体内后,具有有效的改变情绪状态的作用,香熏油在健康食品专柜和美容用品商店都可以买到。

SPA的愉悦身心,为内心囤积的压力找到一个出口,令人身、心、灵达到和谐与平衡的享受,让人们去品味。身、心、灵皆美是现代身处来健康状态的都市人的梦想。SPA吹来的怡人芳香,正是从身、心、灵上给人以关怀和抚慰,呵护你的容颜、关爱你的心灵,让你由内至外充满生机、神采飞扬。

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如果你希望放松自己,就该选用熏衣草、依兰树和甘菊精油。如果你想让自己更加精力旺盛,那么试试柑橘类的植物精油、薄荷油或者桉树精油。如果你要和你心爱的他共同沐浴,那就该用煽情的香熏油,比如檀香、玫瑰、茉莉花和天竺薄荷精油。

水疗精油的好处

2.沐浴法

也有许多人使用精油来沐浴,精油沐浴可以舒心养颜,放松减压,缓解一身的疲劳。只要将8~10滴精油放入浴缸的温水中,浸泡20分钟左右,便可使全身心放松,加速体内新陈代谢,促进活细胞再生,增强身体免疫力。但要注意浸泡前先将精油稀释、搅匀,水温不能过热,否则精油会很快蒸发。

3.吸入法

吸入法可以治疗呼吸系统的感染或慢性病,提神醒脑,稳定情绪。最简单的方法就是把精油在手帕、毛巾上滴几滴,随时吸闻。若在室内,可在一小盆热水中加入1~3滴香董精油,头靠近小盆内,用毛巾将头部连同小盆一起盖住,吸入盆中冒出的香熏蒸气,但最好闭上眼睛以避免伤害,保持几分钟即可。

4.按敷法

芳香精油有醒脑提神的作用,如果发烧、晕眩、流属血或中暑了,精油按敷法可以舒缓症状。在200毫升冷水或热水中,滴1~2滴香薰精油,将一块小毛巾放入水中湿透,然后取出,敷在患处约1~2分钟,重夏几次即可。轻微的发烧可用柠檬做温水浸浴,然后再进行按敷。

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精油的用量

植物精油是一种高度浓缩的精华,所以并不是使用越多越好,适当的剂量方能产生绝佳的效果,否则过犹不及。通常室内香薰在香薰炉内滴入3~5滴纯植物精油即可。有些精油气味浓郁,例如依兰精油,每次香熏滴入1滴即可。而最常用的按摩油的百分比是3%,泡澡就更需要谨慎了,因为精油不溶于水,最好在使用前先稀释。精油蒸汽吸入法,一般用于改善呼吸系统问题,在1碗开水中滴入1~2滴纯精油即可,切勿过多,以免气味过于浓烈不适宜吸入。

使用精油注意事项

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水疗精油的好处

精油浓度很高,能由皮肤渗透到体内,而由于个体差异,有时易产生一些不良反应。如玫瑰精油能软化皮肤,一般不会造成过敏;但如果皮肤处于敏感期,用玫瑰精油也可能使皮肤出现红点。

一般的精油说明书都要求用量在“1~3滴”或“3~5滴”,但有人为了效果显着总喜欢多滴一些。殊不知,过量使用精油可能适得其反。如泡澡时滴5滴薰衣草精油,可做安眠的睡前浴;但是如果滴入了10滴以上,它就变成了兴奋剂,让你整晚也别想睡着。

此外,有些精油过度使用会对身体造成一定的伤害,在薰衣草单方精油中,醋酸沉香醇和沉香醇两种成分占88%,而醇类与酒精一样,过量使用会对肝脏造成损害。

1、单方精油为高度浓缩制品,未经稀释请勿直接使用在皮肤上。

2、精油芳香疗法不能取代正规的医疗行为,不可因此而排斥或放弃治疗。

3、精油不可食用,即使是取自日常食材。

4、没有经过专业芳疗师调配的精油不要给新生儿使用。为儿童调配的精油,比例为12岁以下是成人的1/4,12岁以上是成人使用量的1/2。

5、请小心收藏精油,避免儿童或宠物接触,吞食或摔破。

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6、精油请用玻璃、陶瓷或不锈钢等容器储存,稀释及调配时亦不可用塑料制品。

7、孕妇或有心脏病、高血压、癫痫、肾脏及神经方面疾患的病人,请谨慎精油的使用,最好能先请教医生或专业的芳疗师。

8、存放精油请用深色玻璃瓶、并放置于非阳光直接照射的阴凉处,以确保精油的品质。

9、容易阳光(紫外线)过敏的柑橘类(柑桔、柠檬、佛手柑)精油,使用后期小时不宜晒太阳。

10、体质或肤质敏感者,请在使用前先进行敏感测试。

11、精油调配请依照产品指示说明或专业芳疗师的处方剂量,过量使用反而有害。

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水疗精油的好处

精油功效多多

面部按摩抗皱

很多人都使用按摩膏来按摩面部,但是大家知道吗,用精油按摩效果会更加好。按摩面部可加强血液循环,排除体内毒素,不同的精油具有各自不同的疗效,大家根据自己的面部情况选择不同功效的精油。

精油泡澡

精油泡澡能够让你的身心得到放松,偶尔用精油泡下澡效果非常好。选用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油混入水中,比例为每600毫升水加2滴精华油,把混合后的水浇在蒸气房的热源上,带着香薰的蒸气便徐徐散出,尽情吸入这些香薰蒸气,它们是身体及皮肤的绝佳保养剂和去毒剂,对细菌和病毒具绝佳的消灭效果。

转自莱伦精油   www.lylunintl.com

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