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多吃果蔬,吃果蔬可改善肤色

来源:http://www.ittsui.com 作者:养生保健 人气:157 发布时间:2019-09-03
摘要:吃果蔬可改善肤色最新研究发现,日光浴和各种洗液并不能保证你拥有健康的肌肤,每天吃足量的新鲜水果和蔬菜才是保护皮肤的最佳选择。 导读:如果你想肤色红润有光泽,请吃新鲜

吃果蔬可改善肤色 最新研究发现,日光浴和各种洗液并不能保证你拥有健康的肌肤,每天吃足量的新鲜水果和蔬菜才是保护皮肤的最佳选择。

导读:如果你想肤色红润有光泽,请吃新鲜水果和蔬菜。最新研究发现,日光浴和各种洗液并不能保证你拥有健康的肌肤,每天吃足量的新鲜水果和蔬菜才是保护皮肤的最佳选择。

每个女人都希望拥有漂亮的脸蛋、健康的身体,对很多妹子来说,甚至宁愿忍痛放弃健康,也要拥有美丽。整容挨刀子、涂抹各种化学物质在脸上?科学家告诉你,健康和美丽也能同时兼得。

人们常说多吃蔬菜水果有益身体健康。英国研究人员发现,多吃蔬果还有助改善肤色,增加异性缘,让人在异性眼中更具吸引力。 肤色调查 英国圣安德鲁斯大学伊恩·斯蒂芬博士带领同事进行一项肤色调查。研究人员选择54名白种人,要求他们利用电脑软件

科学家称,只要在一个月内坚持每天吃5份水果和蔬菜,就能让苍白的肤色得到很大改善。研究人员还发现,与通过吃大量水果和蔬菜产生的健康肤色相比,人们更喜欢太阳晒成的古铜色。英国布里斯托大学的伊恩·斯蒂芬负责领导了这项研究,他说:“我们得出的证据显示,日常饮食中摄入的水果和蔬菜,会对肤色产生影响。我们发现,与饮食影响下产生的黄亮肤色相比,人们更喜欢通过晒太阳产生的更黑的肤色。”

改善肤色 多吃果蔬

苏格兰和澳大利亚一项研究显示,多吃水果和蔬菜能帮助女性改善肤色,对异性更有吸引力。他们发现,在胡萝卜、红薯、深色绿叶菜和西红柿中含有的类胡萝卜素,是有名的抗氧化剂,不仅能有助预防癌症,降低诸多慢性疾病的死亡率,还能改善肤色和外表。

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他认为,类胡萝卜素是使人们拥有非常具有吸引力的健康肤色的秘笈。在这项试验过程中,参与者每天吃5份水果和蔬菜,并坚持这种饮食方法至少1个月。然后把他们在坚持这种饮食方法前和之后拍的照片拿给陌生人看,让他们给这些照片打分,评价它们的吸引力。结果显示,坚持这种饮食方法后拍的照片普遍得分更高。

科学家称,只要在一个月内坚持每天吃5份水果和蔬菜,就能让苍白的肤色得到很大改善。研究人员还发现,与通过吃大量水果和蔬菜产生的健康肤色相比,人们更喜欢太阳晒成的古铜色。英国布里斯托大学的伊恩·斯蒂芬负责领导了这项研究,他说:“我们得出的证据显示,日常饮食中摄入的水果和蔬菜,会对肤色产生影响。我们发现,与饮食影响下产生的黄亮肤色相比,人们更喜欢通过晒太阳产生的更黑的肤色。”

实验中,研究人员选取了200名年龄在18-29岁的白人女性,对她们的饮食进行监控,并对她们从头到脚的肤色进行测量和评分。调查显示,每天吃至少七份新鲜果蔬的受试者,其各种原因的死亡风险降低了42%。

人们常说多吃蔬菜水果有益身体健康。英国研究人员发现,多吃蔬果还有助改善肤色,增加异性缘,让人在异性眼中更具吸引力。 肤色调查 英国圣安德鲁斯大学伊恩·斯蒂芬博士带领同事进行一项肤色调查。研究人员选择54名白种人,要求他们利用电脑软件,调整数码图片中白种人脸部颜色,让图片中人物看起来健康且充满魅力。 受调查者选择增加的玫瑰色、黄色,提升透明度,令皮肤看起来红润有光泽。研究人员说,红润的肤色源于多吃蔬菜水果。 英国《每日邮报》17日援引斯蒂芬的话报道:“先前大部分脸部研究关注脸型和肤质,但脸部最容易改变的特性之一其实是肤色。” “我们允许受调查者改变皮肤颜色和明暗度,如果他们认为皮肤晒成褐色使人最有魅力,他们就会让脸部变黄、变暗,”他说,“但相反,他们让脸部看起来更黄但却更明亮,这与我们从水果蔬菜中摄取的胡萝卜素颜色更加一致。” 斯蒂芬说:“在西方社会,我们通常认为日晒是改善肤色的最佳途径,但我们的研究显示,健康生活方式、良好饮食习惯可能更有效。” 饮食作用 斯蒂芬解释说,如果心肺健康,皮肤毛细血管中血液和氧气含量充足,肤色即显得健康红润。吸烟者、糖尿病和心脏病患者皮肤中血管数量较少,因此他们的肤色缺乏红润。 橙子、西红柿等水果以及胡萝卜、菠菜和其他一些多叶蔬菜富含胡萝卜素。胡萝卜素是一种抗氧化剂,能吸收人体抵御疾病过程中产生的有害物质;它也对人体免疫系统和生殖系统具有重要意义,可能还有防癌功效。 自然界中,一些鸟类和鱼类因为体内含有胡萝卜素而色彩艳丽,从而吸引异性。研究人员认为,相同生物机制可能也作用于人类。 这一研究结果刊载于《国际灵长类动物杂志》。 健康即美

包括圣安德鲁斯大学的心理学家大卫·佩瑞特教授在内的科学家们表示,可以利用这项发现,支持政府发起的健康饮食活动,告诉人们饮食可以让他们的肤色看起来更有吸引力,或许比强调糟糕的饮食会对健康产生不利影响更有效。佩瑞特说:“大部分人不知道饮食会对肤色产生影响。我们自己也对这些结果感到非常吃惊。”

他认为,类胡萝卜素是使人们拥有非常具有吸引力的健康肤色的秘籍。在这项试验过程中,参与者每天吃5份水果和蔬菜,并坚持这种饮食方法至少1个月。然后把他们在坚持这种饮食方法前和之后拍的照片拿给陌生人看,让他们给这些照片打分,评价它们的吸引力。结果显示,坚持这种饮食方法后拍的照片普遍得分更高。

同时,增大水果蔬菜的摄入量,还能让受试者焕发出健康的光彩,外型看起来更具吸引力。吃水果蔬菜能微量增加女性皮肤中的黄色素和红色素,而数据证明,这种黄颜色的肌肤比晒黑的肌肤看起来更健康,更有魅力。

太阳照射使人体产生黑色素,令皮肤变暗、变黄。而受调查者选择明亮、发黄的肤色为健康肤色。 “健康和吸引力几乎可以说是一回事,”斯蒂芬说。他建议人们每日食用足量蔬菜水果。 圣安德鲁斯大学知觉实验室负责人戴维·佩雷特说:“这一发现令人兴奋,为我们指出一条通往健康的希望之路。” “吃什么,而不仅仅是吃多少,对健康容貌而言具有重要意义,”他说,“让我们的肌肤明亮、不苍白的惟一自然方法就是健康的饮食习惯,多吃水果蔬菜。”

专家告诉人们饮食可以让他们的肤色看起来更有吸引力,或许比强调糟糕的饮食会对健康产生不利影响更有效。佩瑞特说:“大部分人不知道饮食会对肤色产生影响。我们自己也对这些结果感到非常吃惊。”

研究的合著者、圣安德鲁斯大学的罗斯・怀特海德(Ross Whitehead)博士指出,年轻女性改变她们饮食的行为,其动机更多出于外表,而不是健康。因此,关注外表可能是一种鼓励年轻女性改善饮食,加大果蔬摄入量的好方法。

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