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女性穿高跟鞋的六大危害,常穿高跟鞋的危害

来源:http://www.ittsui.com 作者:养生保健 人气:185 发布时间:2019-09-03
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导 语高跟鞋是女人们必不可少的单品,有的女性几乎天天都穿高跟鞋,但是创高跟些也有其危害,来看看,你还敢经常穿高跟鞋吗?

很多女性为了提高自己的气质,在所有的场合都喜欢穿很高的高跟鞋。有的高跟鞋如同小拇指一样的瘦,并且还非常高。其实像高跟鞋最适合出事某些场合,但是在家庭当中最好不要穿。那么经常穿高跟鞋有很大的害处,你们了解吗?

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养生之道网导读:久穿高跟鞋的危害,高跟鞋是女人的必备用品,尤其是个子矮小的女生,高跟鞋便成了她们增高的方法,但是长期穿高跟鞋对身体不利,下面小编为大家介绍久穿高跟鞋的危害有哪些。

高跟鞋是女人的必备用品,尤其是个子矮小的女生,高跟鞋便成了她们增高的必备“武器”。在此同时也在给女性健康带来伤害。据研究发现,女性常穿高跟鞋可带来以下六具致命伤。

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养生之道网导读:常穿高跟鞋易患关节炎,每个女性的鞋柜里都会有好几双高跟鞋,穿高跟鞋可以提升女性的气质,但是同时,常穿高跟鞋易患关节炎,具体内容下面为您介绍。

日本的研究指出,不要让孩子穿太小太紧的鞋,否则有碍孩子周身的血液循环和新陈代谢,影响孩子食欲。其实,成年人如果鞋子穿得不合适,一样会影响到食欲。

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41668com金沙 ,一、脚趾

细跟高跟鞋可加重膝内翻和膝关节前后向的扭力,而这种扭力的增加将诱发膝关节骨关节炎,这一点已被医学界证实并为许多人所熟知。赤脚行走时,女性与男性的膝内翻程度和所承受的前后向扭力相同,但女性膝关节骨关节炎的发病率是男性的2倍,这一点不能用男性与女性人体内部生物力学构造的不同所解释。

年轻女性喜欢穿后跟较高或瘦型鞋,穿这样的鞋时间长了会引起脚垫和脚底疼痛,导致人体内神经递质乙酰胆碱分泌大大减少,通过摄食的神经生化机制,使食欲大大下降。足骨的发育成熟大约在15~16岁。鞋的大小直接影响足骨的生长。过早地穿高跟鞋,容易发生跖趾关节变形、跖骨骨折及其他足病,这些病都会引起足部疼痛,严重时可影响行走、活动及厌食的发生。

一、脚趾 当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候,会使脚趾头处于不自然的形态,导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。 鞋头太尖,挤压着大拇指,就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫,发炎时会有尖刺般的压痛感。另外,过尖的鞋头会挤脚,会使拇囊炎的问题恶化。 二、脚底 鞋子和脚不断摩擦的地方,会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋,脚滑上前方,并挤在那个窄小的鞋子内,这会对脚形成全新的压力点,并形成摩擦。容易长鸡眼和厚茧。 对于有些女性来说,短跟的高跟鞋已不能满足其对美的追求,穿的鞋跟越来越高。然而却不知,扁平足的主要原因是跖腱膜松弛,跖腱膜位于足底,像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高,足弓的后臂越长,跖腱膜所受的拉力也就越大。如果长期拉力过大,跖腱膜松弛,足弓就随之降低,严重的会造成扁平足。 三、腰部 穿上高跟鞋,骨盆前倾,腰部后仰,时间长了容易导致腰肌劳损。腰肌劳损会加速骨质增生和韧带弹性降低等退化性改变,成为腰椎间盘突出症的前奏。另外,穿高跟鞋后,站立行走都不能随心所欲,整个身体的反应协同能力下降,也容易发生腰扭伤。 四、颈椎 高跟鞋使人的重心过度前移,必然造成骨盆前倾,脊柱弯曲增大,颈椎受力的集中,容易造成损伤,这种损伤的积累最终将导致颈椎病的发生。 除此之外,穿高跟鞋还可能引发扭伤等与高跟鞋相关的一系列意外事故。为了降低穿高跟鞋给我们的健康带来的伤害,女性在选择高跟鞋时,最好将高跟鞋的高度限制在3.8厘米以内,并且可以通过增加鞋内垫减小鞋跟给脚关节带来的压力。 五、踝关节 即“崴脚”,穿上高跟鞋后,调整能力就会减弱,容易造成“崴脚”。且鞋跟越高,向内翻转的势能越大,受伤程度也就越加严重。 六、膝关节 由于负重力线改变,使膝关节软骨磨损加重,诱发或加重关节软骨退变。医学杂志《柳叶刀》对多位健康女性进行了研究,发现穿高跟鞋时,脚踝难以发挥正常功能,结果由膝盖完成额外的工作,导致膝盖所受的压力增加,会引发关节炎。 建议美眉们不要经常穿高跟鞋,要多换平底鞋,给脚一种自然舒适的感觉。

当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候,会使脚趾头处于不自然的形态,导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。

中等高度的粗跟高跟鞋的使用较之细高跟鞋更为普遍,它适用于各种身份、年龄、场合。通常它比细高跟鞋穿着舒适、稳定,可减少跌倒、踝关节损伤、足畸形的危险。

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鞋头太尖,挤压着大拇指,就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫,发炎时会有尖刺般的压痛感。另外,过尖的鞋头会挤脚,会使拇囊炎的问题恶化。

美国哈佛医学院的医生就粗跟高跟鞋对膝关节的影响作了研究,并与细跟高跟鞋作了比较。研究对象为20位健康女性,平均年龄34.9岁,平均身高1.62公尺,平均体重59.1公斤。每位受试者各选择一双粗、细跟高跟鞋,鞋跟高度7厘米,细跟直径1.2厘米,粗跟4.5厘米。分别测量赤脚、穿两种鞋行走时双侧膝关节的扭力。其数值进行统计学分析和比较。结果表明,两种高跟鞋对膝关节扭力的影响无显着差异,但比赤脚行走高30%。扭力的增高增加了局部肌肉特别是股四头肌的作功,增加了髌腱张力和髌股关节压力,进而导致关节退行性改变。穿粗跟和细跟高跟鞋行走时膝内翻扭力分别比赤脚行走增加26%和22%。内翻扭力的增加使膝内侧承受更大的挤压力,长期挤压势必导致关节退行性改变。

女性穿高跟鞋的六大危害

二、脚底

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女人穿上高跟鞋之后,能增加女性魅力。但殊不知,在此同时也在给女性健康带来伤害。据研究发现,女性常穿高跟鞋可带来以下六大致命伤。

鞋子和脚不断摩擦的地方,会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋,脚滑上前方,并挤在那个窄小的鞋子内,这会对脚形成全新的压力点,并形成摩擦。容易长鸡眼和厚茧。

研究表明,女士穿着粗跟高跟鞋行走时对膝关节扭力的影响并不比细跟高跟鞋小,为了减少膝关节炎的发生,女士们应对穿细跟高跟鞋一样,在爱美与健康之间艰难地作出选择。从科学的角度,建议女士们减少穿粗跟高跟鞋的时间。

一、脚趾

对于有些女性来说,短跟的高跟鞋已不能满足其对美的追求,穿的鞋跟越来越高。然而却不知,扁平足的主要原因是跖腱膜松弛,跖腱膜位于足底,像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高,足弓的后臂越长,跖腱膜所受的拉力也就越大。如果长期拉力过大,跖腱膜松弛,足弓就随之降低,严重的会造成扁平足。

女性穿高跟鞋的六大危害

当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候,会使脚趾头处于不自然的形态,导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。

除此之外,穿高跟鞋还可能引发扭伤等与高跟鞋相关的一系列意外事故。为了降低穿高跟鞋给我们的健康带来的伤害,女性在选择高跟鞋时,最好将高跟鞋的高度限制在3.8厘米以内,并且可以通过增加鞋内垫减小鞋跟给脚关节带来的压力。

女人穿上高跟鞋之后,能增加女性魅力。都喜欢穿高跟鞋增加气质,穿高跟鞋同时也会给女性健康带来伤害。女性常穿高跟鞋可带来以下六大致命伤。

鞋头太尖,挤压着大拇指,就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫,发炎时会有尖刺般的压痛感。另外,过尖的鞋头会挤脚,会使拇囊炎的问题恶化。

三、腰部

一、脚趾

二、脚底

穿上高跟鞋,骨盆前倾,腰部后仰,时间长了容易导致腰肌劳损。腰肌劳损会加速骨质增生和韧带弹性降低等退化性改变,成为腰椎间盘突出症的前奏。另外,穿高跟鞋后,站立行走都不能随心所欲,整个身体的反应协同能力下降,也容易发生腰扭伤。

当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候,会使脚趾头处于不自然的形态,导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。

鞋子和脚不断摩擦的地方,会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋,脚滑上前方,并挤在那个窄小的鞋子内,这会对脚形成全新的压力点,并形成摩擦。容易长鸡眼和厚茧。

四、颈椎

鞋头太尖,挤压着大拇指,就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫,发炎时会有尖刺般的压痛感。另外,过尖的鞋头会挤脚,会使拇囊炎的问题恶化。

对于有些女性来说,短跟的高跟鞋已不能满足其对美的追求,穿的鞋跟越来越高。然而却不知,扁平足的主要原因是跖腱膜松弛,跖腱膜位于足底,像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高,足弓的后臂越长,跖腱膜所受的拉力也就越大。如果长期拉力过大,跖腱膜松弛,足弓就随之降低,严重的会造成扁平足。

高跟鞋使人的重心过度前移,必然造成骨盆前倾,脊柱弯曲增大,颈椎受力的集中,容易造成损伤,这种损伤的积累最终将导致颈椎病的发生。

二、脚底

除此之外,穿高跟鞋还可能引发扭伤等与高跟鞋相关的一系列意外事故。为了降低穿高跟鞋给我们的健康带来的伤害,女性在选择高跟鞋时,最好将高跟鞋的高度限制在3.8厘米以内,并且可以通过增加鞋内垫减小鞋跟给脚关节带来的压力。

五、踝关节

鞋子和脚不断摩擦的地方,会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋,脚滑上前方,并挤在那个窄小的鞋子内,这会对脚形成全新的压力点,并形成摩擦。容易长鸡眼和厚茧。

三、腰部

即“崴脚”,穿上高跟鞋后,调整能力就会减弱,容易造成“崴脚”。且鞋跟越高,向内翻转的势能越大,受伤程度也就越加严重。

对于有些女性来说,短跟的高跟鞋已不能满足其对美的追求,穿的鞋跟越来越高。然而却不知,扁平足的主要原因是跖腱膜松弛,跖腱膜位于足底,像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高,足弓的后臂越长,跖腱膜所受的拉力也就越大。如果长期拉力过大,跖腱膜松弛,足弓就随之降低,严重的会造成扁平足。

穿上高跟鞋,骨盆前倾,腰部后仰,时间长了容易导致腰肌劳损。腰肌劳损会加速骨质增生和韧带弹性降低等退化性改变,成为腰椎间盘突出症的前奏。另外,穿高跟鞋后,站立行走都不能随心所欲,整个身体的反应协同能力下降,也容易发生腰扭伤。

六、膝关节

除此之外,穿高跟鞋还可能引发扭伤等与高跟鞋相关的一系列意外事故。为了降低穿高跟鞋给我们的健康带来的伤害,女性在选择高跟鞋时,zui好将高跟鞋的高度限制在3.8厘米以内,并且可以通过增加鞋内垫减小鞋跟给脚关节带来的压力。

四、颈椎

由于负重力线改变,使膝关节软骨磨损加重,诱发或加重关节软骨退变。医学杂志《柳叶刀》对多位健康女性进行了研究,发现穿高跟鞋时,脚踝难以发挥正常功能,结果由膝盖完成额外的工作,导致膝盖所受的压力增加,会引发关节炎。

三、腰部

高跟鞋使人的重心过度前移,必然造成骨盆前倾,脊柱弯曲增大,颈椎受力的集中,容易造成损伤,这种损伤的积累最终将导致颈椎病的发生。

女性如何挑选适合的鞋子

穿上高跟鞋,骨盆前倾,腰部后仰,时间长了容易导致腰肌劳损。腰肌劳损会加速骨质增生和韧带弹性降低等退化性改变,成为腰椎间盘突出症的前奏。另外,穿高跟鞋后,站立行走都不能随心所欲,整个身体的反应协同能力下降,也容易发生腰扭伤。

五、踝关节

第一招:掌握好选择鞋子的时间

四、颈椎

即“崴脚”,穿上高跟鞋后,调整能力就会减弱,容易造成“崴脚”。且鞋跟越高,向内翻转的势能越大,受伤程度也就越加严重。

时间观念对于鞋子的选择也是很有关系的,一般选择鞋子的时间,最好在下午三点至六点左右选鞋,因为脚部在此时会略微膨胀,要是这时所选的尺码不觉得小,一天中其他时间穿着也没问题。站着试穿,因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。试穿时不能只穿进去对着镜子看一下就买,一定要来回走几步,细心感觉鞋的稳定性与大小是否合适。

高跟鞋使人的重心过度前移,必然造成骨盆前倾,脊柱弯曲增大,颈椎受力的集中,容易造成损伤,这种损伤的积累最终将导致颈椎病的发生。

六、膝关节

第二招:试鞋子的时候要穿上干净袜子

五、踝关节

由于负重力线改变,使膝关节软骨磨损加重,诱发或加重关节软骨退变。医学杂志《柳叶刀》对多位健康女性进行了研究,发现穿高跟鞋时,脚踝难以发挥正常功能,结果由膝盖完成额外的工作,导致膝盖所受的压力增加,会引发关节炎。

在试鞋的时候,我们自己一定要穿上干净的袜子,便于试鞋时的穿脱(尤其是踝部略紧非常包腿的靴子),避免试过的鞋子里出现汗渍污渍的尴尬哦。

即“崴脚”,穿上高跟鞋后,调整能力就会减弱,容易造成“崴脚”。且鞋跟越高,向内翻转的势能越大,受伤程度也就越加严重。

养生之道网导读:怎样穿高跟鞋减少伤害?高跟鞋是女人的必备用品,尤其是个子矮小的女生,高跟鞋便成了她们增高的法宝,但是长期穿高跟鞋对脚部有很大伤害,那么怎样穿高跟鞋减少伤害呢?下面小编为大家介绍。

第三招:买鞋子的时候两只脚都要试试

六、膝关节

“踝关节是人体负重最大的关节,站立行走时全身重量均落在该关节面上,日常生活中的行走和跳跃等活动,主要依靠踝关节的背伸、跖屈运动。正常踝关节受力的峰值约为体重的4倍之多。”

在试穿鞋子的时候,一些人们以为自己两脚大小不一样,大概有2/3的人两只脚不一样大,记住哪只长哪只短,试鞋时两只脚都要试穿。按照稍微大一点的那只脚选鞋。不能单纯根据鞋号去选鞋或是托人代买,一定要亲自试穿,因为往楦头、款式或是品牌型号标准的不同,鞋的具体大小也会有差异。

由于负重力线改变,使膝关节软骨磨损加重,诱发或加重关节软骨退变。医学杂志《柳叶刀》对多位健康女性进行了研究,发现穿高跟鞋时,脚踝难以发挥正常功能,结果由膝盖完成额外的工作,导致膝盖所受的压力增加,会引发关节炎。

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我们看了这篇文章以后,知道了穿高跟鞋的害处,他虽然可以提升气质,但是也会使我们的身体不健康,所以大家回到家以后尽量的换下平底鞋,真的有利于身体健康,当然在别人面前为了工作穿高跟鞋是在所难免的。

常穿高跟鞋易患关节炎,养生之道网专家指出,为了减少关节炎的发病率,那么女性朋平时要少穿高跟鞋。

由于“踝关节”问题的多发性和大多数情况下受伤并不很严重,甚至可以行走,也导致了一般的骨科医生和患者对病情的重视不够,进入一些诊疗的误区。如,认为踝关节只要还能活动就一定没有“大事”;足踝部外伤后应该立即给予热敷;用姜和酒涂擦扭伤的脚踝等,都是日常生活中大众的认识误区。

养生之道网导读:穿高跟鞋对女性的伤害,每个女性鞋柜里都会有好几双高跟鞋,尤其是个子矮小的女生,高跟鞋便成了她们增高的必备武器,但是穿高跟鞋对女性的伤害非常大,因此要引起女性的重视。

高跟鞋很可能成为踝部“杀手”

自从高跟鞋问世,就一直倍受爱美女子的青睐,因为穿上它,不由就会昂首、挺胸、收腹,尽显女性曲线风采。女孩进入青春期,随着生理与心理的成熟,爱美之心日趋强烈,高跟鞋开始被她们关注,许多初、高中女孩都会有自己的一两双高跟鞋。

此外,提醒那些爱穿高跟鞋的女性,“高跟鞋很可能成为踝部‘杀手’。” 一般情况下,人体的重量是均匀地分布在前后足,而鞋跟很高的鞋子穿在脚上,全身的大部分重量移向前足。由于高跟鞋跟部过高的设计并不符合人体力学,加上鞋的前部较窄,穿上高跟鞋以后,身体会前倾,全身的重量落在了脚掌,受力集中于脚趾而且不均匀,牵连至膝部及腰部承受压力,如不留意,会造成脚部酸痛、扭伤等。

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多进行踝关节周围肌肉力量和协调性的训练

众所周知,少女正处于青春发育期,足骨、脊柱、骨盆都未发育成熟,在外力的作用下很容易弯曲、变形。高跟鞋就会成为一种外力。不仅如此,高跟鞋还会影响将来生育。因为穿高跟鞋身体必然前倾,这样对骨盆的压力就加重了,骨盆两侧被迫内缩,必然造成骨盆入口狭窄。因而,少女如果一直穿高跟鞋的话,婚后生育就有可能出现分娩困难。妇产科临床如果遇到这种病例,就不得不采取剖腹产,这会给产妇带来更多的痛苦和麻烦。

防患于未然,足踝部的科学护理尤为重要。平时应注意踝关节周围肌肉力量和协调性的训练,比如经常跳绳等。运动前做好充分准备活动,各个关节都要活动。此外还要对上下肢和腰部肌肉多做些拉伸活动,运动时不要用力过猛。

另外,穿上高跟鞋人体重心前移,全身重量会过多的集中压在前脚掌上,趾骨会因此负担过重而变粗,这不仅影响了关节的灵活,而且有可能造成趾骨骨折。还有,少女穿高跟鞋时间长了,就可能患平足症或痉挛性足痛,甚至走不成路了。

现场展示了与强生医疗合作推出的“踝关节操”,通过简单易学的动作充分活动胫距关节和内外踝。无论是在家,还是在办公室,都能开展这套“踝关节操”。

从生物力学的角度看,女孩子最好是穿坡跟鞋。穿坡跟鞋,身体重心既不前移,也不后移,不仅能预防肌肉和关节损伤,还能免除穿平跟鞋所引起的小腿后部肌肉过度紧张。

女人穿高跟鞋有7大伤害

女性穿高跟鞋的六大危害

高跟鞋是女人们的美丽武器,穿上高跟鞋的女性会更加自信,但是高跟鞋也会给我们带来伤害,我们来看看。

女人穿上高跟鞋之后,能增加女性魅力。但殊不知,在此同时也在给女性健康带来伤害。据研究发现,女性常穿高跟鞋可带来以下六大致命伤。

女人穿上高跟鞋之后,能增加女性魅力。但殊不知,在此同时也在给女性健康带来伤害。据研究发现,女性常穿高跟鞋可带来以下六具致命伤。

一、脚趾

一、脚趾

当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候,会使脚趾头处于不自然的形态,导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。

当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候,会使脚趾头处于不自然的形态,导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。

鞋头太尖,挤压着大拇指,就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫,发炎时会有尖刺般的压痛感。另外,过尖的鞋头会挤脚,会使拇囊炎的问题恶化。

鞋头太尖,挤压着大拇指,就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫,发炎时会有尖刺般的压痛感。另外,过尖的鞋头会挤脚,会使拇囊炎的问题恶化。

二、脚底

二、脚底

鞋子和脚不断摩擦的地方,会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋,脚滑上前方,并挤在那个窄小的鞋子内,这会对脚形成全新的压力点,并形成摩擦。容易长鸡眼和厚茧。

鞋子和脚不断摩擦的地方,会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋,脚滑上前方,并挤在那个窄小的鞋子内,这会对脚形成全新的压力点,并形成摩擦。容易长鸡眼和厚茧。

对于有些女性来说,短跟的高跟鞋已不能满足其对美的追求,穿的鞋跟越来越高。然而却不知,扁平足的主要原因是跖腱膜松弛,跖腱膜位于足底,像弓 弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高,足弓的后臂越长,跖腱膜所受的拉力也就越大。如果长期拉力过大,跖腱膜松弛,足弓就随之降低,严重的会造成扁 平足。

对于有些女性来说,短跟的高跟鞋已不能满足其对美的追求,穿的鞋跟越来越高。然而却不知,扁平足的主要原因是跖腱膜松弛,跖腱膜位于足底,像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高,足弓的后臂越长,跖腱膜所受的拉力也就越大。如果长期拉力过大,跖腱膜松弛,足弓就随之降低,严重的会造成扁平足。

除此之外,穿高跟鞋还可能引发扭伤等与高跟鞋相关的一系列意外事故。为了降低穿高跟鞋给我们的健康带来的伤害,女性在选择高跟鞋时,最好将高跟鞋的高度限制在3.8厘米以内,并且可以通过增加鞋内垫减小鞋跟给脚关节带来的压力。

三、腰部

三、腰部

穿上高跟鞋,骨盆前倾,腰部后仰,时间长了容易导致腰肌劳损。腰肌劳损会加速骨质增生和韧带弹性降低等退化性改变,成为腰椎间盘突出症的前奏。另外,穿高跟鞋后,站立行走都不能随心所欲,整个身体的反应协同能力下降,也容易发生腰扭伤。

穿上高跟鞋,骨盆前倾,腰部后仰,时间长了容易导致腰肌劳损。腰肌劳损会加速骨质增生和韧带弹性降低等退化性改变,成为腰椎间盘突出症的前奏。另外,穿高跟鞋后,站立行走都不能随心所欲,整个身体的反应协同能力下降,也容易发生腰扭伤。

四、颈椎

四、颈椎

高跟鞋使人的重心过度前移,必然造成骨盆前倾,脊柱弯曲增大,颈椎受力的集中,容易造成损伤,这种损伤的积累最终将导致颈椎病的发生。

高跟鞋使人的重心过度前移,必然造成骨盆前倾,脊柱弯曲增大,颈椎受力的集中,容易造成损伤,这种损伤的积累最终将导致颈椎病的发生。

五、踝关节

五、踝关节

即“崴脚”,穿上高跟鞋后,调整能力就会减弱,容易造成“崴脚”。且鞋跟越高,向内翻转的势能越大,受伤程度也就越加严重。

即“崴脚”,穿上高跟鞋后,调整能力就会减弱,容易造成“崴脚”。且鞋跟越高,向内翻转的势能越大,受伤程度也就越加严重。

六、膝关节

六、膝关节

由于负重力线改变,使膝关节软骨磨损加重,诱发或加重关节软骨退变。医学杂志《柳叶刀》对多位健康女性进行了研究,发现穿高跟鞋时,脚踝难以发挥正常功能,结果由膝盖完成额外的工作,导致膝盖所受的压力增加,会引发关节炎。

由于负重力线改变,使膝关节软骨磨损加重,诱发或加重关节软骨退变。专家对多位健康女性进行了研究,发现穿高跟鞋时,脚踝难以发挥正常功能,结果由膝盖完成额外的工作,导致膝盖所受的压力增加,会引发关节炎。

怎么样减轻穿高跟鞋的伤害

1、学会穿鞋

刚开始穿高跟鞋,不习惯是肯定的,而往往刚开始穿高跟鞋的女孩抱着试一试的心态不会买太好的高跟鞋,质量不好鞋跟不稳的高跟鞋,很容易导致脚步疼痛,所以还是尽量买质量好口碑好的品牌。

2、穿合码的鞋

鞋码不合脚就会加速疲劳,加重疼痛感,一般来说,如果没有合脚的鞋,大0.5-1码自然就可以用半码垫,或者买缓解疲劳的硅胶垫,我觉得那个硅胶垫还蛮管用的。

3、脚轻点

注意走路的姿势,每个人走路方式不一样,穿高跟鞋的感受也不一样。

高跟鞋上脚后,试着走走,一定要觉得鞋子落地很稳才行,然后足弓要有托举,这样脚的承重才分布均匀,才不会痛。

4、脚部保养

对女孩来说,穿高跟鞋时美美的,但是就需要私下多做一些保养,比如每天穿了高跟鞋后的按摩和热敷,这是最简单有效的保养方法。偶尔还可以擦一些精油。

5、释放双脚

回到家里,立刻脱下高跟鞋,光着脚走路。这样可以让你的脚彻底放松,摆脱鞋子的约束,也是最简单的消除腿部与足部疲劳的好方法.

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