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白领男士应对发胖危机的措施,白领男也能拥有

来源:http://www.ittsui.com 作者:养生保健 人气:176 发布时间:2019-11-16
摘要:职场男人常因久坐、缺乏运动、应酬喝酒等,让身材严重变形。那么职场男人们注定就要任由身材一天天变形?当然我们有解决方法,除了要加强运动外,还有哪些方法让男人拥有好身

职场男人常因久坐、缺乏运动、应酬喝酒等,让身材严重变形。那么职场男人们注定就要任由身材一天天变形?当然我们有解决方法,除了要加强运动外,还有哪些方法让男人拥有好身材呢?

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导致男性发胖的原因:

办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公,由于工作紧张 而缺乏运动;或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰,这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。

1、长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动。

而且你的体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响。

2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。

有人认为心宽体胖,胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲,这种说法不无道理,这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。

3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响。

久坐办公室的白领男士发胖原因如下:

4、有人认为“心宽体胖”,胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲,这种说法不无道理,这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。

一、长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动;

5、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会重一些。因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

二、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰;

要控制发胖或减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事什么工作,你仍然会有消耗热量的办法。其实,日常生活中锻炼的机会到处都有,发现它们,持之以恒。

三、体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响;

1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。

四、有人认为“心宽体胖”,胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲,这种说法不无道理,这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一;

2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣。

五、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会重一些。因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

3、走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去。

尽管男性不崇尚“骨感美”,但日渐发福也并不是一件好事,至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同,“啤酒肚 ”便是年轻男士最头痛的事。

4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

但是,啤酒肚并不是不可避免的,去掉它你会更好看,精力会更充沛,也会更长寿。减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。

现在无论你从事什么工作,你仍然会有消耗热量的办法。其实,日常生活中锻炼的机会到处都有,发现它们,持之以恒,白领男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得。

休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒;

走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;

你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣;

骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。

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