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容易引起肠胃不适,喝茶不伤胃

来源:http://www.ittsui.com 作者:养生保健 人气:143 发布时间:2019-11-22
摘要:要明确一点, 减肥是需要科学的饮食和合理的运动结合,不论哪一种茶都没有明显的减肥效果。 茶叶中含有的咖啡碱具有一定的增强神经兴奋效果,也就是提神;茶叶内含茶多酚,咖

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要明确一点,减肥是需要科学的饮食和合理的运动结合,不论哪一种茶都没有明显的减肥效果。茶叶中含有的咖啡碱具有一定的增强神经兴奋效果,也就是提神;茶叶内含茶多酚,咖啡碱等物质,对于清油解腻,降低血脂,血糖和血压以及消食利尿有一定的作用,(水喝多了必须利尿啊)。但是喝茶不会起到明显的提高机体新陈代谢促进脂肪消耗的作用,所以靠喝茶来减肥是不可取的,它只能是一种辅助。

在很多人的印象中,茶就是伤胃的。事实上,喝对了茶还可以养胃。伤胃还是养胃,关键还是看怎么喝。

导语

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对于一般人来说,茶对胃不会构成刺激,主要我们喝茶喝得感觉肚子暖暖的,就可以说是喝对了。如果肠胃功能稍弱,又喜欢喝茶,就要掌握好喝茶的方法了~

不少老人在早起的时候,都习惯喝一喝茶,并且偏好浓茶,实际上这样做,很容易引起肠胃不适。

至于喝什么茶,你可以根据个人喜好的口味来选择,绿茶清香,红茶醇厚。也需要根据个人的身体属性来选择,比如绿茶是不发酵的茶类,偏寒性,刺激性强,对胃不太好,所以胃不好者不宜大量饮绿茶(任何无视量说后果的结论都是耍流氓);红茶的品性非常的温和,对的肠胃刺激并不明显,适合肠胃虚弱的茶友。

1、茶对胃有什么“刺激”?

很多老人喜欢早起空腹喝一杯浓茶,用来提神通便。但有空腹喝浓茶习惯的老人,这样不仅起不到提神通便的作用,而且对身体也不好。

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“十人九胃”,说的是大多数的人肠胃或多或少都会有点问题。有严重胃病的,或者经医生诊断绝对不要喝茶的,还是乖乖遵医嘱。

老人早期最好不要喝浓茶

另外有人鼓励肥胖者餐前空腹喝浓茶,或饭后喝浓茶减肥其实是很错误的方法。餐前空腹喝了浓茶后,胃里装满了茶水,自然就有饱胀感,不想再吃东西,但是空腹饮茶不消一会儿功夫,就会感到肚子饿了,又想吃东西了,到时吃了一堆点心、饼干,岂不白费苦心;而且空腹饮茶还会冷脾胃,严重引起“茶醉”,胃痛。而饭后饮浓茶,帮助消化是可想而知的,但能不能刮除油脂则很难说。饮用过浓的茶,摄入过多的咖啡因,还会刺激胃酸和肠胃液增加,引起肠胃不适。

一般人呢,用科学的方法喝茶,不会伤胃反而养胃。

清晨胃内残留物基本排空,空腹饮浓茶,不仅会引起胃肠不适,食欲减退,还可能造成胃黏膜的损坏,引起慢性胃炎,甚至可能损害神经系统的正常功能。

所以大家在喝茶的时候也一定要掌握好正确的方法,除了不空腹饮茶,不饮过浓的茶;饭前饭后也不宜马上饮茶(稀释胃液,影响消化);睡前不饮浓茶(提神影响睡眠)。

茶对胃会造成一定“刺激”,相对来说绿茶跟生普的刺激性就大一点。茶中的一些活性物质与胃蛋白结合,会对胃造成一定的刺激。一些肠胃功能比较弱的人,就会有一些不舒服的感觉,不过这也很可能是由于饮茶时间、饮茶浓度、饮茶量导致的。

有些老人睡眠时间短,早晨四五点钟就起来锻炼。这时,很多老人虽然已经睡醒,但感觉并不是很精神,所以就想用喝浓茶来提神。实际上,起床后感觉疲劳、精神不振,是因为四五点钟时老年人的内分泌并没有达到理想的水平,缺乏肾上腺皮脂激素的分泌,而喝浓茶并不能起到提神的作用。到了六点以后,内分泌水平在早晨基本达到正常,自然就不会有疲劳感了,也不必依靠喝浓茶来提神。

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对于一些有便秘的老年人,尤其不宜在早晨起来就空腹饮茶,特别是浓茶,这样会加重肠胃负担,加重便秘,最好是起床后喝温水、牛奶或豆浆等。而有腹泻情况的老年人,则可以在早饭后适当喝点茶。

“刺激”未必是坏事,因为茶对消化系统的作用很复杂。茶碱具有松弛胃肠平滑肌的作用,能减轻胃肠道痉挛的疼痛;咖啡碱则能刺激胃液分泌,有助于消化,增进食欲。

老年人应该怎么喝茶最科学?

对胃来说,喝茶解油腻、促进消化也是一种“刺激”。进食了油腻的食物之后,胃部常常就会产生饱闷感,还会感到口渴。饭后一小时饮茶,茶汁会和脂质类的东西反应,促进胃内食物消化,胃部就会感觉到舒畅。

1、老年人适合喝什么茶?

2、这样喝茶最伤胃。

老年人消化系统脆弱,是肠胃疾病的高发人群,因而喝茶的时候对于茶类的选择就显得尤为重要,如果喝的茶类本就对老人身体不利,那么再正确的喝茶方法也没用。所以对于老年人来说,最好饮用茶性温和,对肠胃刺激性弱的茶类,如经过洒水渥堆发酵的茶性温和的普洱熟茶,经过存储茶性由寒转温的普洱老生茶,以及茶性温热的红茶,都较为适合肠胃脆弱,消化功能稍差一些的老年人。

病从口入,很多肠胃方面的问题,往往都是吃出来的。最伤胃的几种错,我们却常常都在犯。

并且如果是体质偏寒、又肠胃虚弱的的老年人,那么温热补气、刺激性弱的老生茶、熟茶、红茶将是绝佳的选择。

空腹喝茶

如果是体质偏热、容易上火的、又肠胃脆弱的老年人,红茶以及略显燥热的新熟茶要少喝,不然火上浇油身体会较为不适。而绿茶、新生茶虽然降火去热的效果较好,但对肠胃刺激性强也不适合。

有的人有早上起来先喝茶的习惯,肚子里没有东西缓冲,茶的刺激是最强的。广东人喝早茶,都是要配很多的点心,尤其是要吃一些甜食。平时喝茶,也可以准备一些茶点,诸如饼干、蜜饯之类,可以避免喝茶时候饥饿、醉茶,也是缓解胃部刺激的好方法。

所以这一类的老年人可以尝试具有健脾养胃、清热解毒功效的柑普茶,柑皮性寒可祛毒降火,熟茶性温能养胃暖胃,两者组合而成的柑普茶,既能降火又不伤胃,且柑香馥郁,滋味醇厚较为适合老年人品饮养生之用。

喝浓茶

2、老年人在什么时间喝茶较好?

喝惯了浓茶的人,喝淡一点就会觉得不够味。浓茶里面的浸出的各种成分也比较高,喝浓茶除了对胃不好,其中高浓度的咖啡碱会促使心跳加速,血流加速。泡茶,还是要控制在合理的茶水比1:50左右,不可过浓。

上面确定喝什么茶,下面我再来看看什么时候喝对身体的助益更大。

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早晨先喝水,再饮茶

喝太杂

夜间人体经过一夜的新陈代谢,体内水含量降低,血液循环变慢,早晨血液通常都呈现浓稠状态,这时喝杯水有助于血液浓度稀释,避免心肌梗塞、脑中风等血管栓塞疾病和意外情况发生的发生。

喝茶喝得太杂跟吃东西吃得太杂一样,对胃很不好。连续性地喝好几种不同的茶,胃不好接受,建议喝完一种茶之后,稍休息一会再换茶,一次性连续最好不要超过三种茶。

所以早晨第一杯请先喝白开水,让夜间新陈代谢产生的诸如乳酸、尿素、过多的二氧化碳等对身体有害的代谢物质,能够溶解在水中,通过尿液排出,并且白开水还能起到清理肠道的功效。

喝冷茶

之后再喝茶,所喝茶类可根据上一条中体质不同来选择,这里以体质偏寒、又肠胃虚弱的老年人为例,这一类老年人首选普洱熟茶,被白开水清理过的肠道能够更好的吸收普洱熟茶中的有益物质,并且普洱熟中的咖啡碱具有较好的利尿功效,能够加速肾脏对于尿毒的排出,这样之前喝下去的白开水在溶解有害代谢物质之后,又在熟茶中咖啡碱的作用下,携带着尿毒、尿素、乳酸等代谢废物通过尿液排出体内。熟茶经过渥堆发酵咖啡碱含量降低,不如生茶含量高,提神效果不如生茶,但相应的对肠胃的刺激性低,较为适合老年人。

喝茶要温度适宜,就像喝水一样,喝温水肚子是最舒服的。尤其是发酵程度不高的茶类,性质偏凉,喝冷茶会加重凉性。过烫的茶对食道、胃部也不好。刚冲出来的热茶稍凉一会再饮用,放凉的茶则弃而不饮。

饭前适量品饮熟茶,补充消化所需水分

3、喝得暖暖的,最舒服。

熟茶茶性温和对胃刺激性小,饭前适量品饮熟茶还能够在肠胃表层形成保护膜有助于保护肠胃。并且饭后分泌大量胃液消化食物时,需要消耗体内水分,饭前适量品饮熟茶能够提供胃分泌胃液所需要的水分。

肠胃功能弱的人,少喝刺激性较强的绿茶和生普。一般人只要掌握好切合自身状况的饮茶量和频率,不用特别避讳哪一种茶类。

午饭后1小时,喝熟茶养胃助消化

喝茶,喝得肚子有一种暖暖的熨帖感,便是最舒服的了。

如上所说饭后胃分泌大量胃液消化食物,且饭后半小时到一小时内是胃消化食物的高峰期,如果饭后立即喝茶会冲淡胃液,不利于消化。所以建议在饭后半小时,乃至一小时之后再品饮,这时食物消化的高峰期过去,而熟茶中的可可碱和茶碱有助于食物的进一步消化。

选择红茶、普洱熟茶、老茶是比较合适的。红茶本身发酵程度高,普洱熟茶更是经过渥堆发酵,而经过合理陈放的老茶,内含物质通过慢慢转化,茶变得柔和温润,刺激性小。

饭后,少量熟茶无碍睡眠,有助安神

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熟茶经过渥堆发酵后咖啡碱含量降低,晚饭后品饮熟茶不会造成失眠,并且熟茶中的茶氨酸类氨基酸具有镇静心神的功效,但不宜多饮,否则会使得夜间排尿增多。

41668com金沙 ,红茶经过发酵烘制而成,性暖而温和。冬天的时候,胃容易受到寒冷的刺激,冲泡一杯红茶,或者加上一些红糖饮用,从头暖到脚,还有消炎、保护胃黏膜的作用。

此外老年人喝茶也不应过浓、过多,只有合理而正确的饮茶才能在品饮好茶时即享受品茶所带来的悠闲惬意,又有助于身体的健康。不过既然是老年人喝的茶,在购买时就要对质量多加把关,以免劣质茶对老人家身体造成伤害

普洱熟茶非常醇和,刺激性弱,其中含有的各种有益菌群喝纤维素,只要不是过浓过量饮用,普洱熟茶是最容易被人接受的,老年人也适合喝。

老茶完好存放,自然而然的转化过程中,一些刺激性物质得到了转化,甚至还会产生一些活性酶,可以暖胃护胃。总而言之,喝起来平和舒适,胃是最清楚的了。

4、心态对了,茶味就对了。

茶是自然的精灵,让人从中获得健康价值外,更能让现在的人在忙忙碌碌的喧闹世界中体味到那“采菊东篱下,悠然见南山”的田野幽情,在繁忙的事务中放松精神,让绷紧的弓弦松弛下来,仿佛把整个自然天地都纳入了我的胸怀,来抚慰我的身心,消除我的烦恼。

茶就像看透世事的长者,它会开解人,引导你走出暂时的迷茫与黑暗,茶是一个媒介,一个从自然世界中体悟人生的媒介;茶是一个契机,一个从天地变换中感悟道理的契机。

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品茶,也许它真正的意义,其实就是品的过去的回忆,那曾经悲喜的故事,那曾经懵懂的青春,更有简单的自我写照。

茶,以自然的面貌贴近了人,希望借此告诫世人,天地赋予茶自然地奥秘,而人们用茶去体会天地的奥秘,再用自己的过往去验证领悟到的道理,周而复始,万物循环。

从起点到终点,一个大大的圆。“茶水”淡到极限只会回到最初用来泡茶的水,给世人展示了看似复杂实则简单的世间轮回。无论第几壶,终归逃不过一个“淡”字,相同的水泡相同的茶,不同的人会喝出不同的味道,何必计较太多。

心态对了,茶味就对了。茶喝好了,身体和心态都好了

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