41668com金沙-41668金沙唯一官网-www.41668.com

千万玩家的共同选择!41668com金沙(www.ittsui.com)是一家专注用户体验与品牌信誉的娱乐网站,41668金沙唯一官网为玩家带来良好的服务,www.41668.com通过多年总结,创建了一个信誉、高效、好玩的游戏平台,100%首存红利和欢迎奖金。

夏日中暑怎么防41668com金沙:,三招有效防夏季感

来源:http://www.ittsui.com 作者:养生保健 人气:118 发布时间:2019-08-30
摘要:夏至预防感冒中暑的方法 疾病预防 健康指南。 小暑节气过后,夏日骄阳威力大发,日最高气温超过35℃也成为常规“配置”。随着盛夏的到来,也进入了中暑的高发期。 夏季感冒与冬

夏至预防感冒中暑的方法 疾病预防 健康指南。

小暑节气过后,夏日骄阳威力大发,日最高气温超过35℃也成为常规“配置”。随着盛夏的到来,也进入了中暑的高发期。

41668com金沙 1

夏季感冒与冬春感冒相比虽发病率低,但症状较重,病程较长。因而预防夏季感冒对减少疾病维护健康很重要。

如何预防感冒与中暑

41668com金沙 2

夏季来临,不少人会在暑热中感觉不适。当气温超过35℃时,由于外界温度与人体温度接近,甚至超过人体正常温度,会造成人体体温调节障碍。主要影响人体对流和辐射散热,使得体热积聚,体温升高,容易发生中暑。中暑都有哪些表现?

避高温。夏季天气炎热,身体散热困难,若长时间处于高温高热之中,余热蓄积,易患热感冒或中暑。所以,夏天应避免在阳光下工作或运动,上午十时至下午四时出行应采取避光措施;其次还要远离热源,或及时采取降温措施。

夏季伤风感冒的主要表现:发热、头痛或头重脚轻,全身无力、无汗、食欲差,伴腹痛、腹泻。

中暑的真实面目

根据中暑的症状,可分为先兆、轻度和重症中暑三类。先兆中暑是指在高温环境中出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状。除以上症状外,轻度中暑主要表现为面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上,也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等。重症中暑除轻度中暑表现外,还有痉挛、腹痛、高热晕厥、昏迷、虚脱或休克,严重的会引起死亡。并非只有暴晒才会中暑

防风寒。风寒侵袭是夏天感冒的重要原因。夏天人们适度享受空调、电扇、冷饮,防暑降温,对健康有益。若过度贪凉则容易导致风寒束表形成内热外寒型感冒;过食生冷容易导致寒凉直中脾胃形成胃肠型感冒。

诱因:吹电扇、空调、冲冷水澡、大量进食冷饮。

中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群,以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征,常因高温作业的车间工作、受阳光直接暴晒、人群拥挤集中、散热困难等因素所致。从中医角度来说,在外面长时间曝晒中暑的称之为“阳暑”。

专家表示,中暑的原因有很多,不仅包括在室外的日晒,也包括长时间在高温环境中生活或作业的人;有人以为中暑一定是在室外环境才发生,在家中是不会中暑的,这是误解,在家中不通风也没有空调的环境下,也可能中暑。其实,中暑的发生不仅与气温过高密切相关,也与空气湿度密切相关。比如,人们在闷热潮湿的天气下,这时即便人体大量排汗,热量也很难以通过蒸发而散发出去,体温会迅速上升,进而引发中暑。因此,中暑治疗的核心原则就是快速散热,快速将体温降到安全范围。生活中如何预防中暑?

补水分。天气炎热,人体水分挥发过快过多,使人体代谢失衡,抵抗力下降,易导致感冒等疾病。所以,应及时补充水分:适当增加些果汁,新鲜水果、蔬菜等;失水过多者,应急补糖盐水,补充身体必须的水液和微量元素,维持机体的抗病能力。

分析病情:天气太热、睡眠不佳,机体自身调节抵御外界刺激或适应外界环境变化能力下降,在高热情况下享受电扇、空调、冷水澡、冷饮,导致机体内、外环境极度不均衡,温差过大,机体体温调节中枢紊乱失衡:外周血管闭塞,开始时皮肤敏感、怕冷、头皮疼痛、四肢冰凉,而中枢产热增加,使内热不得散发,体温升高,但无汗,体温难以下降。因温度过高及体内血液循环缓慢,导致出现头晕胀痛、全身无力、胃肠功能失常、纳差甚至腹痛、腹泻。

41668com金沙 3

尽量避免长时间在烈日下活动。外出时最好穿浅色、宽松的衣服,戴宽边帽或打遮阳伞。

中医辨证:外受风寒、内陈暑湿。

中暑的诊断标准

运动要适当。夏季要减少运动量,最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方,时间以半小时为宜。

鉴别:此“感冒”表现与“中暑”十分相似,但在病因上还是有不同:前者为热感风寒,所谓“受凉”;后者为单纯过热所致,往往因长时间高温环境如长时间太阳下爆晒、高温 潮湿环境等导致大量出汗、体内水份大量流失,导致机体温度调节不能抵消外界环境的过热所致,早期无外周血管收缩。临床表现上,中暑往往温度更高。

根据我国《职业性中暑诊断标准》(GB11508-89),中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。

及时补充水分。夏季高温炎热,人的消化功能相对较弱,因此可在饮食上加以调节,饮食宜清淡。每天还要经常补充水分,最简单的是多饮开水或淡盐水,喝盐水时要少量多次地喝,才能起到预防中暑的作用。

预防:针对病因,对“感冒”或“中暑”的预防其实都比较简单。一是避免长时间高热环境;二是不要从高热状态立即进入温差过大的凉爽环境,不要直吹电扇、空调,不要过热后立即冲冷水澡、喝太冰的冷饮。可饮用加盐的饮料防止大量出汗过度,还可饮用绿豆汤防暑(绿豆开水煮10-15分钟先取上清放凉后饮,上清呈现绿色,清热解毒功效最佳)。绿豆水 生姜片可以发汗解表清内热,防治热 风寒感冒。还有口服藿香正气水、胶囊等药物。

先兆中暑、轻症中暑者表现为口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱,恶心及呕吐,心悸、脸色干红或苍白,注意力涣散、动作不协调,体温正常或升高等。这个时候,只要将病患及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。

空调温度别调得太低。使用空调时一定要注意适时开窗通风。合理设置空调温度,千万不要把空调温度调得太低,空调温度应控制在与室外温差5℃至10℃之间,否则室内外温差太大,反而容易中暑、感冒。

治疗:如已不慎发病,应立即去医院诊治,作降温、补充水电解质等治疗。

重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。

合理睡眠。中暑的发生还与睡眠有关,人们最好合理安排作息时间,保证充足睡眠才能精神饱满,增强身体抵抗力。发生中暑后,应当采取什么措施应对?

热痉挛是突然发生的活动中或者活动后痛性肌肉痉挛,通常发生在下肢背面的肌肉群,也可以发生在腹部。肌肉痉挛可能与严重体钠缺失(大量出汗和饮用低张液体)和过度通气有关。热痉挛也可为热射病的早期表现。

出现中暑先兆或轻度中暑,应及时转移至阴凉、通风处静卧休息,密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水,同时服用仁丹、十滴水或藿香正气散等防暑降温药物。对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑病人应及时送到医院进行急救处理,救治重点是降低体温,纠正体内水、电解质紊乱和酸中毒,积极防治休克及肺水肿。

热衰竭是由于大量出汗导致体液和体盐丢失过多,常发生在炎热环境中工作或者运动而没有补充足够水分的人中,也发生于不适应高温潮湿环境的人中,其征象为:大汗、极度口渴、乏力、头痛、恶心呕吐,体温高,可有明显脱水征如心动过速、直立性低血压或晕厥,无明显中枢神经系统损伤表现。热衰竭可以是热痉挛和热射病的中介过程,治疗不及时,可发展为热射病。

(“科普中国-科技前沿大师谈”)

热射病是一种致命性急症,根据发病时患者所处的状态和发病机制,临床上分为两种类型:劳力性和非劳力性热射病。劳力性者主要是在高温环境下内源性产热过多(如炎热天气中长距离的跑步者),它可以迅速发生;非劳力性主要是在高温环境下体温调节功能障碍引起散热减少(如在热浪袭击期间生活环境中没有空调的老年人),它可以在数天之内发生。其征象为:高热、皮肤干燥,意识模糊、惊厥、甚至无反应,周围循环衰竭或休克。此外,劳力性者更易发生横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭、DIC或多器官功能衰竭,病死率较高。

41668com金沙 4

“假中暑”多因贪凉而致

相对“阳暑”而言的则是“阴暑”,现在越来越多的人被其侵袭。

“阴暑”是指“暑热在内、寒湿在外”,通常是人们以错误的方式解暑引起的。夏天的高温常会“逼着”人们吹空调、喝冷饮,甚至洗冷水澡,尤其在户外将身体晒得很热,然后突然进入冷气大开的室内;或是在大汗的状态下,进行冷水浴或喝冰冷饮品,这会引致皮肤毛孔收缩、身体难以散热而中暑。

除了和“真中暑”相同的发热症状,还会有畏寒头痛、鼻塞流涕、四肢酸痛,或伴有呕吐、腹泻等表现。

此外,如果睡觉时,被空调或电扇强风对吹,也可导致风、寒、湿邪侵袭身体而引发“阴暑”。通常表现为热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症。

有些“中暑”是疾病的表现

在夏天,并非所有的头晕、胸闷、气短都是中暑,有些疾病就会导致假中暑的发生,例如低血糖、脑供血不足等,患者就会出现类似中暑的症状。另外,拉肚子若是导致人体电解质紊乱,也会出现假中暑的症状。

41668com金沙 5

防治中暑,根据真假定方法

真中暑

因为阳暑是由于受高温影响所致,所以首先是脱离高温环境,迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。如果神志清醒,并无恶心、呕吐,可饮用含盐的清凉饮料、茶水等。

同时,可采用电风扇吹风等散热方法,但不能对着中暑者直吹。同时,也可在头部、腋下及腹股沟等大血管处放置冰袋。当然如果条件有限,可以用冰块、冰棍等放入塑料袋中使用。

夏季可以多喝点绿豆汤,能清热解暑、止渴利水。既是夏季的防暑饮品,也是治疗中暑良药。另外,经常食用马铃薯、红薯、香菇、山药等,在大暑伤津耗气时节也有益气作用。此外,桃子和香蕉也是不错的防暑水果。而最突出的则是西瓜了,可以说是天然的“白虎汤”,能够清热生津。

假阴暑

如果出现了阴暑症状,这个时候千万别喝冰镇绿豆汤,以免雪上加霜,而是多喝些生姜红糖水,或是在专科医生指导下服用四逆汤加砂仁,一般服用3-5天就能见效。

阴暑分为三种情况,还需对症下药。类似感冒的“阴暑”患者可服用香薷、厚朴及白扁豆熬的汤;若症状类似感冒并伴有嗓子疼痛,可服用香薷、厚朴、白扁豆和银花、连翘熬的汤;若是体内寒湿,藿香正气胶囊或水就可以解决。

预防“阴暑症”,平时要注意不要过于贪凉,不要露宿或通宵达旦地使用电扇、空调,还要注意节制生冷饮食,避免在大汗之后立即进行冷水淋浴。

而对于因为疾病导致的“假中暑”,需要及时正确诊断原发病并积极治疗。

本文由41668发布于养生保健,转载请注明出处:夏日中暑怎么防41668com金沙:,三招有效防夏季感

关键词: 41668com金沙

最火资讯