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再没钱都别省,此物经常吃点

来源:http://www.ittsui.com 作者:养生保健 人气:94 发布时间:2019-11-05
摘要:再没钱都别省,这三种食物,降血脂、美肤美容,女性要多吃 随着人们物质生活条件的提高,女性的注意力不再集中于一日三餐,开始关注养生和美容。早晨虽然是一个匆忙的时刻,但

再没钱都别省,这三种食物,降血脂、美肤美容,女性要多吃

随着人们物质生活条件的提高,女性的注意力不再集中于一日三餐,开始关注养生和美容。早晨虽然是一个匆忙的时刻,但是只要吃对食物,养生、祛病、美容可以一举兼得。上文我们给大家介绍了几款有美容养颜功效的早餐,不仅味道好,可以有很高的养生价值。下面小编将和大家一同了解的便是可以吃什么美容?尤其在早晨吃点什么能对皮肤好呢?

女人爱美是天性,几乎没有不爱美的女性,只有不爱打扮的女人,可是在内心深处,女人都非常注意身材和脸蛋。能拥有一张漂亮的脸蛋,和美丽的肌肤,几乎是一个女人值得骄傲的事情。可是,想要保持有魅力容颜的最好办法,就是要懂得内久兼修,外敷内养,平时做一些外表的护肤保养和体内的食补养生,这样才能真正地起到养颜润肤的效果。那么女性朋友可以常食用哪些食物能帮助美容养颜呢,下面为大家介绍几种不错的食补蔬果。

【春天最厉害的三道“减肥菜”,女性常吃排毒养颜,防病抗衰身材好】

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什么样的早餐可以美容?

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现在空气、环境的质量日益下降,很多女性朋友在不知情的情况下,身体里堆积了很多毒素,女性的体内一旦累积了太多的毒素,久而久之则会使得肤色暗沉、长斑等等,让女人的魅力锐减。蔬菜是富含维生素的食物,日常多吃蔬菜,可促进肠道消化,防止便秘,排毒养颜。最最重要的是,吃蔬菜可以达到减肥的效果,比如大白菜,它含有丰富的钾,可以帮助人体盐分的排出,具有消肿的功效,春季女性常吃此三道菜菜,排毒又燃脂,滋养肌肤,不想一脸皱纹可试试!

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女性不想变成黄脸婆,此物经常吃点,皮肤红润细腻,子宫也健康

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柚子中含天然微量元素钾,几乎不含钠,是心脑血管及肾脏病患者的最佳食疗水果;所含大量维生素C,能降低血液中的胆固醇。另外还有降血糖、降血脂、减肥、美肤美容等功效。

1.豆浆

佛手瓜

莴笋被称为春天的“黄金菜”,它的口感清脆又爽口,常吃能防癌抗癌、降血压、胰岛素激活剂、改善糖代谢、养肝、抗氧化、保护心脏、改善睡眠等功效,因此春季吃莴笋正当时,多吃有益于身体健康。

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传统的中式早餐中离不开便是豆浆,早晨喝豆浆将可以更好的补充人体蛋白质,提高精神状态。而对于美容而言,豆浆更是佳选。

佛手瓜能润肠通便,美容美颜,抗衰老,淡斑祛寒,减肥,去虫杀菌,预防感冒,还能把多余的脂肪排出体外,还可治疗感冒、滋阴润燥、丰肌泽肤,改善贫血、保护心脏、养颜补气、补血改善气色、的的功效。还能有助于补中益气,消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫,降血脂,清理子宫毒素,清热解毒,保护胃粘膜、减肥、帮助消化。

黑木耳是一种菌类食材,被誉为“山珍”, “素中之荤”,别看它其貌不扬, 但是营养十分丰富, 常吃能益气强身,补铁补血,它能美容驻颜,令人肌肤红润,容光焕发; 同时它也是血管的“清道夫”, 常吃能够疏通肠胃,排除毒素,为身体做大扫;而黑色食物是补肾的优质食材,常吃不仅能养肾,还有助于增强免疫力,避免季节交替少生病。

莴苣有消肿利尿、清热解毒的功效,能够使体内残留毒素随尿液排出,改善体内的代谢环境,有助于保护子宫,延缓衰老。莴苣中还有丰富的铁离子,能够改善气血不足等问题,使皮肤变得更加红润白皙,适合女性养生。

首先,中医也将食物分为四性五味,其中豆浆性味甘、平,有补虚、清热的作用,当作秋季的早餐,可以很好的滋阴润燥,改善身体干燥现象。

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木耳炒莴苣

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其次,人体的皮肤在夜间的新陈代谢比较快,自然容易发生缺水现象。豆浆中富含大量的水分,可以补水润肤。

莲雾

原料: 莴苣1根、木耳1小把、蒜3瓣、红椒 2个、油盐适量

豆浆有利水润燥、清肺化痰的效果,豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙,有助皮肤光滑白皙。豆浆的不饱和脂肪酸、高纤维多,且卵磷脂可以健脑、调节血脂,增加钙和骨质密度,改善女性停经后的更年期症状

再有,豆类食物中富含维生素,其中的大豆中的维生素E、异黄酮等物质可以抗氧化、祛斑,从而能够更好的维护皮肤的健康。

吃莲雾可以美容抗老,莲雾营养丰富,对我们人体需要的营养元素非常有帮助。莲雾不仅食用效果好,还可以打成果泥敷面膜使用,能够让肌肤更加细腻光滑起来。

制作

但是单纯的豆浆饱腹感差,热量低,对提高上午的工作效率不利。所以,早晨喝豆浆可以配上包子、芹菜等食物。营养丰富又可美容养颜。

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1、准备好原材料。

芥蓝

2、烧锅水, 加入点盐, 将黑木耳放入里面焯一下水,焯好后捞出备用。

芥蓝中富含维生素C和维生素E,有很好的抗氧化作用,女性不妨多吃,可以很好的保护肌肤免受自由基的破坏,增加肌肤的弹性,提亮肤色,改善贫血,延缓衰老,常吃色斑皱纹不见了,皮肤更细腻。

3、热锅凉油, 放入红椒和蒜片爆香; 4. 放入莴苣片进去翻炒。

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5、放入焯过的黑木耳进去翻炒; 6. 翻炒几下后加入适量的盐调味。

榛子

7、盛入盘中。

榛子里面含有丰富的维生素E,能够清除自由基,减少皱纹,滋润皮肤,而且能够促进卵巢毒素的排出,延缓卵巢的老化,营养价值很高,还有丰富的油脂,易于人体吸收,特别适合身体虚弱的人群服用。

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西葫芦含有丰富的维生素和水分,可以补充人体必需的维生素,经常吃可以让皮肤变得非常的水润有光泽,对于皮肤暗黄的人来说有一定的美容的功效。西葫芦含有丰富的纤维素,可以促进胃肠的蠕动,帮助人体排毒养颜,让皮肤滋润没有色斑的产生。

醋溜西葫芦

准备食材

西葫芦1根,干辣椒和花椒各5克,葱5克,醋一勺。

做法

1、把西葫芦切成细丝备用。

2、锅中放油,把干辣椒和花椒放入锅中,慢慢煸出香味来。

3、把切好的葱段放入锅中,炒出香味来。

4、把西葫芦放入锅中,翻炒2分钟。

5、2分钟过后,西葫芦自身的汤汁就慢慢炒出来了,这个汤汁里面富含丰富的维生素,是真正的蔬菜“果汁”,千万不要倒掉,可以拌入米饭里面吃。加入一勺盐,半勺鸡精,1勺醋,继续翻炒1分钟。一盘新鲜的醋溜西葫芦就可以出锅了。

脆爽的口感,加上酸爽的汤汁是这个菜最大的特点。这样一个素材在您补偿各种维生素的同时,还有减肥美容的功效。所以真是一个便宜又好吃的营养菜。

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韭菜胡萝卜素含量非常的高,对于女性来说是非常好的蔬菜,胡萝卜素含量高对皮肤的抗朽迈起到很好的作用,所以具有美白、护肤的功效。多吃春韭可加强脾胃之气,有益肝功能。多吃韭菜,就会远离炎症,而且对于有害的细菌,也可以起到杀灭作用。其所含的粗纤维可促进肠蠕动,帮助人体消化。经常的吃韭菜可以达到活血化瘀的功效哦,有益于人体低落血脂,防治冠心病、贫血、动脉硬化。

韭菜具有解毒养颜、减肥减肥的作用。大量的维生素a这种物质不单能保护眼睛,还能滋养肌肤,能增长皮肤弹性,减少皱纹生成,韭菜可以将肠道中的食品残渣包裹起来,排挤体外,起到整理肠胃的效果。韭菜具有活血化瘀的效果,具有解毒的效果,可以有效的将体内的血脂,高血压的人可以多吃点韭菜。韭菜含有硫化合物,可以刺激人体的血管,会导致血管弹性更好一些,所以对降血脂、降血压是能起到一定作用的。

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韭菜和虾仁

虾是比较有营养的海产品,不光是儿童补钙圣品,更是女性朋友的最爱海鲜,虾的肉质松软,很容易消化,经常吃的话能够补充人体所需要的蛋白质,老人和小孩都要经常食用。含有丰富的卵磷脂,能够促进宝宝大脑发育,怀孕的女性可以经常食用。含有丰富的矿物质也能提高我们的免疫力,对身体早衰也有很好的抑制功效。常食好处多多,韭菜和虾仁一起炒,具有良好的撇油、减肥瘦身效果,女性常吃,养颜排毒,减肥瘦身,不想大肚子可一试!

材料

韭菜1把,冷冻虾仁20个,姜,料酒,盐,鸡精

做法

1、韭菜摘净去根部,控干水份,切成5公分的段。姜切细丝。

2、冷冻虾仁事先用冷水化开、洗净、去掉虾线、控干水水份,用料酒、少少量的盐,先腌10分钟。

3、热锅入油,大火,用手在油上方10公分处感觉到掌心发热,下姜丝先煸出香味。

4、倒入虾仁大火爆炒,其间再点一点儿料酒。

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5、看到虾仁卷成U型,即可放入韭菜一起大火快炒,其间加少量盐,鸡精。

6、看韭菜变软,快要出水,立即关火,装盘即可。

再没钱都别省,此物经常吃点。如果您觉得这三道菜您还喜欢,欢迎您点赞、收藏或者评论、分享,如果您还有什么更好的方法,欢迎您跟我一起来探讨,小编会在评论区与您互动的哦!

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