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而且还富含各种营养物质,春天多吃这几种水果

来源:http://www.ittsui.com 作者:养生保健 人气:95 发布时间:2019-11-09
摘要:肾结石是日常生活里面比较常见的疾病,是泌尿道疾病里面的一种。肾结石患者会出现疼痛感觉,应该多喝一些水,多吃一些新鲜水果,肾结石患者可以吃的水果种类还是比较多的。像

肾结石是日常生活里面比较常见的疾病,是泌尿道疾病里面的一种。肾结石患者会出现疼痛感觉,应该多喝一些水,多吃一些新鲜水果,肾结石患者可以吃的水果种类还是比较多的。像西瓜、梨子、荸荠、柠檬、草莓、猕猴桃等水果就非常适合,可以让身体抵抗能力变得更强,达到利尿通便效果。

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水果不仅美味,而且还富含各种营养物质,想必没有人不爱吃吧?可是你知道水果都有哪些功效吗?吃对了对身体的小毛病还大有好处呢?

做菜网导读:肝不好吃什么水果?常吃水果可以养肝,而一些水果的养肝功效更显着,那么肝不好吃什么水果呢?草莓、葡萄、橘子、李子等12种食物是肝不好的人的水果首选!

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春天到了,万物复苏,绿意盎然,大家经过一冬天的“寒冷”洗礼,似乎也一同随着这个美好的季节到来而“苏醒”了。

今天,给各位整理了常见水果的功效大全,一起来看看吧!

肝不好吃什么水果?

一、西瓜

春天在中医五行中属“木”而木直接对应着人体的肝脏。木的特质是什么?凡具有生发、生长、条达舒畅的事物属木。

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1、草莓

西瓜里面含有非常丰富的矿物质以及维生素,可以达到清热解渴作用。西瓜里面含有的水分也非常多,可以达到利尿效果。吃完西瓜以后小便次数会增多,胆色素含量会变少,让大便变得更加顺畅,可以把多余的盐分及时排出体外,对于肾结石患者来说就非常不错。

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常见水果的营养与功效

草莓含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、防止便秘。在自然疗法中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。

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这里我们换一个思路,“水生木”大家都知道,而属水的人体器官是肾脏。这里为什么提到“相生”的问题呢?因为当肾脏的能力弱时,伴随着肝胆的能力也好不好哪去,这时候,我们在应季养生时就要考虑全面,在提升肝脏能力的同时,更要着重提升肾脏的能力。

1、猕猴桃能治牙龈出血

2、柑橘

二、梨子

下面尔雅就列出几种水果,它们对肾脏和肝脏都是有助长能力的作用。

缺乏维生素c的人,牙龈会变得脆弱,常常伴随着出血、肿胀等问题,猕猴桃里维生素c含量是水果中最丰富的,如果你牙龈不好,不妨时常吃几颗猕猴桃。

多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。每天吃1个以下柑橘的人,比每天吃3—4个柑橘的人,患酒精肝的可能要高出将近一倍。专家认为,这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低,而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力,对保护肝脏有益。

梨子里面含有非常丰富的碳水化合物以及维生素,可以达到清热解毒,滋肾补阴效果,清肺止渴的作用也非常强大。还可以让食欲变得更强,达到保护心脏作用,对肝脏起到保护效果,降低血压,预防骨质疏松效果也不错。

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2、鳄梨可缓解头发干枯

3、梨

三、柠檬

香蕉

成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂油酸,对于干枯的头发有特殊功效。

梨汁具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常喝些梨汁大有益处。取鸭梨1个洗涤切片,与柳枝3截用水煎。每天喝汤食梨1次,有保肝用处。取生梨两个,去核后切片浸入醋中,天天吃1次,有清肝退黄疸之功能。

柠檬里面含有非常丰富的微量元素以及维生素,可以让身体抵抗能力变得更强。并且,可达到消炎抗菌和清热化痰的作用,能够抵抗衰老,抑制色素沉着。柠檬里面还含有非常丰富的柠檬酸,可以减少不溶性草酸钙堆积在身体里面,对肾结石这种疾病有一定的辅助治疗效果。

香蕉都知道:营养高,热量低,而对护肝的功效也是非常高的,香蕉里含的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维非常丰富,为我们人体提供营养,提高提高机体免疫力,也促进了人体肝细胞的修复与再生。

3、过度用脑可吃些香蕉

4、乌梅

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香蕉中的富钾元素的存在让肾脏得以能力具足,钾元素是电解质中特别重要的元素之一。另外两个元素是钠和镁。镁就在柠檬中比较多了。

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏。香蕉是有名的能量水果,吃些香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

以“酸入肝”着称,其具有补肝、敛肝的医用价值,不仅具有“和肝气,养肝血”的功效,而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收,进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

四、草莓

大家都知道,当人体的电解质平衡之后,身体会留存足够的体液,肾脏的动力也比较足,这时候肾脏全力工作,使得全身的营养和垃圾都在被合理的运送。

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5、葡萄

草莓里面含有各种各样维生素,维生素c含量是最高的,这种营养成分可以让身体抵抗能力变得更强。草莓里面还含有膳食纤维,可以让肠道蠕动速度变得更快,帮助食物更好消化。

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4、芒果可预防皱纹

葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显,还能提高血浆白蛋白,降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用,对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。

柠檬

芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出。

6、李

柠檬是碱性水果,虽然它的味道是酸的。柠檬不仅对于减肥、化咳、降火有着很大的功效,而对春季肝火非常旺的朋友应该多吃些柠檬,促进了肝气的升发,能养肝还能护肝,不过对于胃酸多的人就不能吃太多柠檬,适量即可。

5、长期吸烟者可用葡萄排毒

中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效,孙思貌说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分,具有缓泻的作用,可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用,可以强化肝脏和肾脏功能,可以治疗高血压与生理不顺。

柠檬中的柠檬酸有助于将肾脏中的结石化掉,对,你没看错,确实是可以在不体外碎石的情况下把结石去掉。当然,这个过程还是相对缓慢的,对于急性结石大家还是自行判断。这里埋个伏笔,未来尔雅会在更新的文章中详细说明肾结石是怎么回事,教大家应该怎么应对,现在肾结石的人太多了。

葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰功效。

7、大枣

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6、过度用眼可补充番木瓜

在临床上大枣常用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。每天吃20枚大枣可预防肝炎。研究证实,大枣中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖参与保肝护肝。大枣内含有三萜类化合物的成分,可以抑制肝炎病毒的活性。同时大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能,有保护肝脏、增强体力的作用。

过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

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梨子的功效不仅有润肺清心、消痰止咳、清热生津解渴、利尿、润便,还有促进肝细胞再生的功效,特别是春季和冬季肝内热的患者特别需要食用它,而梨子中含有的苹果酸、柠檬酸、葡萄糖等多种维生素及碳水化合物正是我们人体需要的,特别是缺乏者更应该多吃梨。多吃梨还能软化血管,还可以补血养容。

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8、西红柿

梨中的水分含量在多数水果中还是名列前茅的,丰富的水源供给为肾脏提供最基本的物质。

7、肌肉拉伤食用菠萝修复

中医认为,西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效,番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等,对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。所以常吃番茄,能起保肝护心之作用。肝病患者及心脏病人应把番茄列入自己的食谱中。

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肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复。

9、猕猴桃

苹果

8、吃柳橙治脚气

猕猴桃(有的品种也叫奇异果)富含维生素C和维生素E,这两类维生素都具有很强的抗氧化作用,因而使得猕猴桃不仅能够预防动脉硬化、糖尿病、肝功能障碍等疾病,对慢性疲劳也有一定的改善功效。

苹果含的维生素C及多种纤维素和矿物质丰富,肝病患者春季食用苹果不仅补充到了种纤维素和矿物质,苹果还是人体里的血管清理剂,让你的吸系统和肺功能得到改善和保护,但要注意的是苹果核有微毒食用的时候一定要去掉。

体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢。

10、山楂

苹果的膳食纤维提供量在水果中也是非常多的,大家知道,膳食纤维是粪便的骨架,那么和肾脏有什么关系呢?当肠道中富含膳食纤维时,相应的膳食纤维体积会同时存储等量的水分,这时候会引导身体摄入更多的水分来通过肾脏净化全身血液。

美味健康又治病的水果

具有养肝去脂功效的有益食品当首推山楂。它含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,在一定程度上减轻动脉硬化。除了可以多吃些鲜山楂、山楂食品外,平常还可用干山楂泡水喝,在炖肉时也可适当加入,既可调味,也能帮助消化。

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贫血:葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃

11、香蕉

草莓

胆固醇过高:山竹、核桃

香蕉属于低热量但营养高的水果,其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分,在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

春天正值吃草莓的季节,吃草莓就等到吃到了丰富的维生素C,维生素A、膳食纤维和果胶重要物质,此外草莓更是明目养肝水果,清洁胃肠道、强固肝脏、助于消化、防止便秘。

高血压:香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子

12、西瓜

草莓中的花青素是人体自身不能合成的元素之一。花青素属于生物类黄酮物质,这种物质对于人体的的抗氧化效果显著。对肾脏排出自由基为“一剂良药”。

动脉硬化:苹果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉

中医理论认为西瓜性寒,具有清热解暑、除烦止渴、利尿降压、祛黄疸的作用,可以治疗许多热盛津伤的热病,古人称之为天然“白虎汤”。现代研究证明,西瓜汁及皮中所含的无机盐类,有利尿作用;所含的苷,具有降压作用;所含的蛋白酶,可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。因此西瓜对肝病患者非常适宜,是治肝病的天然食疗“良药”。

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中风:苹果、柿子、凤梨、奇异果

猕猴桃

心脏病:苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉

猕猴桃还有一种名字叫猕猴桃,维生素E和维生素C丰富,吃猕猴桃可以预防糖尿病、动脉硬化、肝功能障碍,对于肝火太重的患者可食用猕猴桃降火、减轻疲劳。

呼吸系统、气管、肺部疾病、支气管炎:葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子

当泄除身上的火之后,肾脏会带出多余水分,平衡好身体电解质含量,这些都是非常有益的。

哮喘:葡萄、桃子

好了,提及了这么多水果,都是我们日常生活中非常常见的,大家可以根据自己的情况自行选择自己合适的水果,毕竟喜欢的才会记着去吃,才能改善身体机能。

肺结核:梨子、桃子、枇杷、木瓜

关注尔雅讲堂,就是关注健康。

消化系统、肠胃、肝脏疾病、胃炎:苹果、葡萄

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腹泻:苹果、杨梅

胃痛:木瓜

消化不良:梨子、草莓

痔疮:苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果

肝病:草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉

膀胱炎:西瓜、桃子

尿道结石:西瓜、猕猴桃

尿失禁:桃子、李子

尿道炎: 桃子、葡萄

内分泌失调:鳄梨、苹果、猕猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜

眼、耳、喉疾病:木瓜

声音嘶哑:葡萄、枇杷

夜盲症:木瓜

骨骼、关节、皮肤疾病:葡萄、枇杷

手术快愈合:草莓

背痛:猕猴桃、西瓜、梨子、柑橘

腰痛:桃子

痛风:猕猴桃、凤梨

关节炎:葡萄、枇杷

跌打伤:木瓜

皮肤病:木瓜、草莓、苹果、核桃

口腔发炎:梨子、橘子、李子

牙齿疾病:草莓、橘子、李子

感冒:草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬

孕妇止吐:梨子、苹果、柿子

孕妇产后恢复:苹果、核桃

增加体力、防老化:苹果、香蕉、胡桃

胃口不佳:葡萄

促进成长:苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜

水果特性

寒凉性水果(适合实热体质):西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜

热暖性水果(适合虚寒体质):龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏

平性水果:芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹

53种水果的用途

●1、火龙果:

1.解毒排毒、保护胃壁;

2.抗衰老、预防脑细胞变性,抑制痴呆症发生;

3.美白皮肤、养颜。

●2、榴莲:

水果之王。榴莲果肉中含淀粉11%、糖分13%、蛋白质3%,还有多种维生素等,营养相当丰富。榴莲健脾补气,补肾壮阳,温暖身体,属滋补有益的水果。

●3、荔枝:

补血、健肺、促进血液循环,心脏衰弱者可多食(已燥热者不宜多吃)。

●4、龙眼:

有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

●5、甘蔗:

甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉、消口臭。

●6、苹果:

治下痢、降血脂、滋润皮肤。

●7、梨:

清解热毒、镇咳化痰。

●8、桃:

清津味甘,多食易消化不良。

●9、柿:

泻血、便秘。

●10、人参果:

解暑清热,增体力。

●11、柠檬:

可增强消化、减肥解酒、补充维生素C。

●12、柚子:

清燥热、通便、消口臭、解酒。

●13、橘子:

性寒,可解热、化痰、防便秘、生津止渴,擦皮肤有止痛、消炎之效。

●14、橘柑:

解热、利尿、祛痰、防便秘、生津。

●15、葡萄柚:

可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。

●16、桑椹:

可调节消化、治胃病,老枝煎水饮用可通血气、止痛、预防风寒病。叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝,可清肺热、利尿、消肿、除痰。

●17、枇杷:

膏可止咳化痰。

●18、芒果:

可治疗晕车船、呕吐。熟果肉可敷火伤、开水烫伤,止痛消炎。

●19、木瓜:

除黑斑、雀斑,助消化、治溃疡。

●20橄榄:

能止渴,加盐的能醒酒、止呕。煎茶水,可治热燥病。口干唇燥、痰多可常嚼食,可排除食积,开胃。

●21、香蕉:

助消化,防便秘,清肺。

●22、杨桃:

清沙哑、喉痛,生津止渴、顺气、润肺、去风热、利尿。

●23、百香果:

清肠、开胃、生津止渴,除腻。

●24、葡萄:

可补气、养血、美容、利尿、安胎气。

●25、李子:

解酒、醒脑。

●26、梅子:

健胃、生津、杀虫、解呕、解酒。

●27、苹果:

苹果营养丰富,含蛋白质、粗纤维、维他命A、维他命B、磷、钙等。多在煮熟后食用,由于所含的热量极高,所以对于瘦弱、食欲不振的人来说,无疑是补充体力的最佳果品。

●28、仙桃:

除暑热、甘凉润肺、散结通肠。

●29、草莓:

清血、利尿。

●30、无花果:

解百毒、止痢、治便秘和痔疮。

●31、樱桃:

预防感冒、癌症。

●32、西瓜:

解热、利尿、排毒、消暑、通便。

●33、甜瓜:

解热、止渴、净血液、利尿、解躁。

●34、菠萝蜜:

止渴、利尿、清热、醒酒、补中。

●35、酪梨:

有养颜、防止动脉硬化之效。

●36、椰子:

解热防暑、止吐、消水肿,椰肉可开胃、温中、补血。

●37、猕猴桃:

解热燥、利尿、止渴、通便。

●38、蕃茄:

预防高血压、动脉硬化、贫血、肝脏病及肠胃病。可消暑、清热、助消化。汁液洗脸能消除小皱纹。

●39、杨梅:

具有消食、御寒、消暑、止泻、利尿、治痢疾以及生津上渴、清肠胃、除烦愤恶气等功效。

●40、莲雾:

解热、利尿、宁静神经。

●41、枣子:

治便秘、利尿、益胃生津。

●42、石榴:

助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇。可防治冠心病、高血压,健胃提神、增强食欲、益寿延年,亦可解酒。对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。

●43、山竹:

降燥、清凉解热。

●44、智利车厘子

糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。

●45、提子

皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

●46、释迦

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

●47、牛油果

从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

●48、覆盆子

具有补益肝肾,固精缩尿,明目乌发的功效。

●49、红毛丹

可增强人免疫力、润发美肤、改善头晕。

●50、番石榴

可抵抗感染病,防治高血压、糖尿病,多吃能抗氧化、防衰老。

●51、蔓越莓

可增加免疫系统,富含维他命C,是很好的抗氧化剂。

●52、黄皮

消食健胃、化痰平喘、降火助消化等作用。

●53、蓝莓

富含花青素,可抗衰老、强化视力、促进心血管健康。

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